2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Legfrissebb anyagok
IT café témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
GAMEPOD.hu témák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #14059 Sanyo77 tag
    Új Válasz #14059
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Sanyo77

    tag

    Sziasztok, új vagyok még itt.

    KB 2 éve futok. Nagyon szeretem, teljesen kikapcsol.

    Sajnos heti egyet tudok futni, mert állandóan megfájdul valami. Vagy a sípcsontom elöl, vagy a bokám, vagy a vádlim belső izmai. Ezek nem veszélyes fájdalmak, akár még futhatnék is, de én élvezni akarom a futást, nem azon aggódni, hogy lesz-e komolyabb bajom. Olyan mintha az ütésektől lenne talajfogáskor.

    6 KM-ert futok átlag 10km/h tempóval, kb 90 kg vagyok. Vádlim combom erős, régen sokat guggoltam nagyobb súlyokkkal is.

    Eddig Nike futócipőim voltak. Vegyek agyonpárnázott cipőt?

    Valakinek volt már ilyen, sikerült megoldani?

    Bocs ha volt már ilyen kérdés, nem találtam...

Új hozzászólás Aktív témák