-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
deicide
veterán
válasz concret_hp #12409 üzenetére
Most én sem tudom, milyen lenne a pulzusom, mert nagyjából október óta nem is ültem bringán, teljesen átálltam a futásra. Idén ez biztosan így is marad, mert a Lacházi 12 órás tekerés elmarad és akkor már készülök a jövő évi BSZM-re, ahol már senior-ként akár dobogóra is esélyes lehetek.
szerk: akkor még ebben az életben egy ironman teljesítést biztos bevállalok.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
Új hozzászólás Aktív témák
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- Tidradio td-h3 rádiót keresek!