-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
deicide
veterán
válasz concret_hp #12409 üzenetére
Most én sem tudom, milyen lenne a pulzusom, mert nagyjából október óta nem is ültem bringán, teljesen átálltam a futásra. Idén ez biztosan így is marad, mert a Lacházi 12 órás tekerés elmarad és akkor már készülök a jövő évi BSZM-re, ahol már senior-ként akár dobogóra is esélyes lehetek.
szerk: akkor még ebben az életben egy ironman teljesítést biztos bevállalok.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
- Kés topik
- Mobil flotta- ajánló keresés belépéshez
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Mobil flották
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Óra topik
- Nintendo Switch
- Milyen routert?
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- További aktív témák...