-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Agony
aktív tag
válasz kolosanyi #11518 üzenetére
Köszi, ebből már világos az eltérés. A Polar a hagyományos formulával számol, a Runstastic pedig a Karvonen-formulával, de úgy látom, hogy rendszeres testmozgáshoz inkább a Karvonent ajánlják, úgyhogy szerintem átírom a Polaros zónáimat is arra.
Start with a whisper, end with a scream!
-
kolosanyi
veterán
Új hozzászólás Aktív témák
- LG LCD és LED TV-k
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Tarr Kft. kábeltv, internet, telefon
- Okos Otthon / Smart Home
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Autós topik
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Hálózatokról alaposan
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- További aktív témák...
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!