-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
deicide
veterán
válasz kolosanyi #11386 üzenetére
Csúszósabb úton önkéntelenül is szaporábbra veszi az ember a lépteit, úgy vettem észre, mert úgy könnyebb a megcsúszást kompenzálni. Én is totyogósra vettem a tegnapi gyaloglós velencei-tó kört (27km, 8.6km/h), mert sok helyen jég, hó, latyak volt, a szapora lépés jobban esett, mint az elnyújtottak.
A kutya meg tündéri, én általában morgó vadállatokkal akadok csak össze útközben.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride