-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz gombi01 #11376 üzenetére
Az nem gond, amúgy is megy.
-----------------------------------------
A mai futás érdekesen alakult. Elindultam a hideg és a hó ellenére és meglepődtem magamon. Nem olyan rég abszolút nem ment a 180-as lépésszám, ma viszont megint rápróbáltam és teljesen jó volt, folyamatosan tudtam tartani, a pulzusom is szép alacsonyan maradt, bár kicsit lassabb voltam a tervezettnél, mert volt pár centi hó az utakon. Nyomtam hát ilyen magasabb lépésfrekvenciával, tök örültem magamnak, felfutottam a Lonkahegyre, erre út közben mellém szegődött egy 1 éves arany színű labrador. A köröm végéhez közeledve még mindig mellettem futott, hát gondoltam megállok, nem futom le a tervezett 10-est. Behívtam az udvarba (ápolt, rendezett, jól szituált kutya volt nyakörvvel), adtam neki vizet meg némi kaját, aztán tanakodtunk itthon, hogy mi legyen vele. Végül elvittük az állatorvoshoz, aki beolvasta a chipet és meglett a gazdi. Maradandó élmény lesz ez a mai.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Mini-ITX
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- BestBuy ruhás topik
- A Baseus legfrissebb Type-C dokkolója nem csupán sokrétű, de helytakarékos is
- Elektromos (hálózati és akkus) kéziszerszámok, tapasztalatok/vásárlás
- Synology NAS
- Horgász topik
- Futás, futópályák
- Milyen TV-t vegyek?
- További aktív témák...