- Hálózatokról alaposan
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- Az iPadOS-re írt appokra is díjat vet ki az Apple
- Letartóztatták a bitcoin-Jézust
- ASUS routerek
- Asustor NAS
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- A pápa egyre jobban tart a romlott AI veszélyeitől
- Milyen program, ami...?
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Xabi78
aktív tag
válasz kolosanyi #10211 üzenetére
A decathlonban (vagy a lidlben is vannak most hosszú ujjú síaláöltöző, egynek az is jó) + egy rövid vagy hosszú tecnikai póló (én bringásban nyomom, mert azon vannak hátul zsebek, befér a 2 cerbona a hosszú utakon, meg a széldzseki eső és tornádó esetére. Ez kb 5 fokig teljesen jó. A nadrág egy 3/4-es, hidegben kompressziós zoknival, mert az elég hosszú, és melegen tartja a vádlim.
tomcica: a külyükhöz visszatérve: én adatfüggő vagyok, és így, ezekkel a kütyükkel tudom ellenőrizni a fejlődést, vissza tudom nézni, mikor milyen pulzussal hogy futottam, így elég jó viszonyítási alapot ad a formámhoz. Nálam sokat segített a technikámnál, hogy láttam, hogy alacsony a lépésfrekvenciám, és így tudtam korrigálni, egyből javult a tartásom is. Már egy ideje nem tempókat, hanem pulzustartományokat futok. Nyilván sok idő után az ember megismeri a szervezete jelzéseit, én is sokkal kevesebbszer nézek az órámra, mint az elején. De egy kezdő futónak ezek az adatok nagyon sokat segíthetnek.
Emellett minden tiszteletem azoké, akik képesek 1 stopperrel edzeni.Cave canem!
-
Alg
veterán
válasz kolosanyi #10211 üzenetére
Sportsdirectet én is szoktam nézegetni (itt van a szomszédban) - de inkább apróságokat lehet találni (pl. legutóbb 3 pár nike futózokni 2000ért)
Dekában viszont láttam jó téli cuccokat is.
+ a titkos esélyes Tchibo
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest