-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz
xy.zsolt #49288 üzenetére
Nem is merem mondani, de én a nyári nagy aboutyou-s kuponozós futócipőakcióban 11 156 Ft-ot fizettem egy SL20-ért. Na annyiért tényleg elég jó ár/érték aránya van. Nekem nem jött be túlzottan, valahogy nem sikerült összehangolnom a futótechikám vele. Mondjuk csak kétszer futottam benne, strava szerint 18 km-t összesen. Először a Pegasus Turbo 2 se jött be, aztán mégis abban ment a félmaraton PB, szóval még van remény ennél is.
-
ígyvanferi
addikt
válasz
xy.zsolt #49292 üzenetére
45 1/3-os.
Mondanám, hogy a méretkiválasztás megkönnyítéséhez próbáld fel ezt, de ha jól rémlik a másik topicból, a nyugati határnál székelsz. Ha kiderül, hogy mégis kellene ekkora, szívesen átadom minimális pénzért, figyelembe véve, hogy mennyiért vettem, és hogy mégiscsak használt.
-
ígyvanferi
addikt
válasz
xy.zsolt #49330 üzenetére
Tegnap elvittem megint kíváncsiságból egy 10-es körre (így most már lenyűgöző 28 km van benne
). Lassan továbbra sem lehet tudok benne futni ezzel a mozgáskultúrával (kulturálatlansággal?), ami nekem van. Olyan, mintha papucsban csattognék az uszodában. A sebességet azért szereti, 4:30-4:00 között már jó volt, kellően pörgős, pattan vissza a lábad.
Van némi csillapítása, nem egy racing flat, de nem is maratoncipő szerintem. És ha lassan futsz, tök halott ez a lightstrike hab, legalábbis az én lábaimon. Pörögni kell benne, csakis tempó vagy intervall. Persze nem is recovery runra készült eleve. Én viszont maradok a Pega Turbonál, a Kinvaránál, a Run Fastnél, ha sebességi munka van, ezt meg elhasználom utcára, mert egyébként egész kényelmes. -
ígyvanferi
addikt
válasz
xy.zsolt #49351 üzenetére
A Clifton jó cucc, azt mondják, ennyiért pláne, de a 6-osra panaszkodott LanyUs. Bár ő pont azt kifogásolta, ha jól emlékszem, hogy szűkebb, mint a korábbiak. Keress itt rá, mit írt pontosan. De ha ki tudod próbálni, akkor úgyis kiderül, hogy ez a hibája nálad jelent-e valami problémát vagy sem.
Amúgy egyáltalán nem szélesek a Hokak, harmad-fél mérettel általában nagyobb a javasolt belőlük, mint a többiből. És ugye sok modelljükből van szélesített verzió.[ Szerkesztve ]
-
myckey
veterán
válasz
xy.zsolt #49367 üzenetére
Ez szinte alapvető kellene legyen, mégis sokan elhanyagolják a törzsizomzat és a körüli mély izomzatnak a felerősítését, pedig olyan erősek vagyunk, amilyen erősek ott.....és itt lennénk a legerősebbek. Egyébként rengeteg módon lehet erősíteni ezt a területet, elöl hátul oldalt körös körül, kismillió anyag van az interneten, megannyi segédeszköz. A támaszpozíciók között sok olyan is van, ami nem is igényli a kart, sokkal inkább a lábat. Aki igazán előrehaladott állapotban van az ilyen stabilizációs/egyensúly edzéseket illetően, az már már cirkuszba illő mutatványokra képes, számos eszközzel, amiken egy átlag ember másodpercig sem lenne képes megmaradni.... Nekem a személyes kedvencem, ez a Core Stix eszköz. De a Gflex vagy TRX hevederes megoldásokat is nagyon kedveltem. Legolcsóbban valamilyen egyensúly "dologgal" ( van mindenféle ) lehet egy kis nehezítést, extrát vinni az egészbe. De a testsúlyos szabad gyakorlatok tökéletesek, csak figyelni kell a has behúzására, feszességére és ez vonatkozik a farizomra is, meg a levegővételre.
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
Hi!King
őstag
válasz
xy.zsolt #49598 üzenetére
Hogyne, 6 előtt indultam, eredetileg mára terveztem egy 25-30 km körüli könnyű hosszú futást, de kiderült, hogy munkahelyi orvosi vizsgálat miatt ma nem kéne home officeozni, így kevesebb időm volt, és látva mekkora a szél, úgy döntöttem hátszéllel megdöntöm a csepeli Kis-Duna sétány déli irányú Strava szegmenseinek rekordjait. Hátszél az volt, csak abba nem gondoltam bele, hogy annyira nem biztos a talajfogás, hol csúszott, hol pocsolyába léptem, meg a hideg sem kedvezett igazán, úgyhogy CR egy sem jött össze (de több PB, és egy 3. hely igen), utána meg könnyű futással jöttem vissza egy másik útvonalon, majd az utolsó km előbb beugrottam egy csomagponthoz a megrendelt nagy adag zoknimat átvenni, és végül haza. Így 19 km lett.
Utána szembeszélben tekertem munkába, néhol csúszós úton, az még nagyobb móka volt, meg Lágymányosi hídon, ahol mondjuk szerencsére nem csúszott, folyton a kerékpárút jobb oldaláról a baloldalára tolt az oldalszél. Negatív rekord volt a szokott útvonalon, a 30 perc körüli átlag helyett 40 perc. Hamarosan megyek haza hátszélben.
Holnap hidegebb lesz, de kisebb széllel, és minden csontra fagy , így a cipőm nem fog átázni a pocsolyákban, így ideális lesz a hosszú futás bepótlására.
Szerk.:
Ja, és most megvalósítom azt a zokni stratégiámat, hogy egy rakás vékony és vastag Artengo zoknit rendeltem a Decathlonból, amik nagyon olcsók, és így teszek rá, ha lyukadnak, van bőven.[ Szerkesztve ]
-
Chuck Norris
senior tag
válasz
xy.zsolt #49598 üzenetére
Én is voltam, visszafelé a Kamaraerdőből a Budaörsi reptérnél majdnem lefújt a szél a bringaútról, csak szorítottam a pofám, hogy valahogy érjek már a mező szélére ahol szélvédettebb. Szerintem lehet ezt élvezni, le nem cserélném arra, hogy egy futópadon klattyogjak valami szobában.
@sutirablo hóban jobb a terepfutó, jégen meg szinte mindegy csúszik mindkettő de ha szinte csak aszfalton futsz erre a pár napra felesleges beruházni.
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz
xy.zsolt #49613 üzenetére
Multkor egy hasonlo napra esett a vasarnapi hosszu eros tempo, na aaaz kikerdezi az embert. Mert ha csak km gyujtes van az meg csak-xsak, de ha bizonyos tempot kell tartani koronkent a palyan, az nagyon sokat kivesz az emberbol. Mint egy iramjatek olyanna valtozik az egyenletes, amugy se laza futas.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
jmuranyi
tag
válasz
xy.zsolt #49625 üzenetére
Gondolom, a fapados azt jelenti, hogy inkább olcsó legyen.
Épp negyed órája rendeltem egy Amazfit T-REX-et az emagról,
"ujracsomagolt" kuponnal 28 eFt volt. Van még egy másik, az 32.
Hogy mennyire pontos, majd kiderül.Mostanában jött ki a Mi Watch Lite tesztje, de nem emlékszem,
Strava-t támogat -e. Ez ~21 eFt, itthonról. -
sutirablo
csendes újonc
-
parandroid
nagyúr
válasz
xy.zsolt #49625 üzenetére
#csakagarmin
A költséghatékony megoldás bármi x35-re végződő használt, buksza függvényében, vagy ha találsz valami számodra elfogadható áru Fenixet 5-östől felfelé.
Amazfit, mii, huavej, az az a szint, mint bringánál az igsport, vagy mi, vagy működik, vagy nem, néha kicsit pontatlan, néha kicsit beázik, meg kissé bazári. Egyszer kell normálisat venni, és évekig kiszolgál. Én az FR235-öt 2 éve 36k-ért adtam el 3 évesen, de a mai napig gondolkozom rajta, hogy pontosan miért is van szükségem erre a Fenix5-re, ami amúgy egy kettővel (vagy hárommal?) ezelőtti modell a legmodernebbhez képest.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
parandroid
nagyúr
válasz
xy.zsolt #49635 üzenetére
M400-at inkább már ne. Nagyon tégi konstrukció, ráadásul USB-s csatlakozón tölt, és hajlamos a csatlakozó meghalni. Inkább M430, vagy valami Vantage, ha Polar.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
parandroid
nagyúr
válasz
xy.zsolt #49637 üzenetére
Nemár... Garmin FR235-öt keress, 100 eur körül már kell lennie. Most nézem ebayen, felénk már 50-ért is... Na, egyszerre szerkesztettünk. A Garmint vedd, ennyiért kb ingyen van, és hobbifutónak bármire elég.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
tomcica
Topikgazda
válasz
xy.zsolt #49635 üzenetére
M430-at nem kinalnak jo aron hasznaltan? Annak nincs USB gyerekbetegsege.
Garmin FR230/235? Viselten?
Suunto Ambit 3
Fenix 3 HR (ez nalunk sokaig volt meg ujonan is,amikor mar az 5-os is kint volt).There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
-
parandroid
nagyúr
válasz
xy.zsolt #49649 üzenetére
Fenix3-at én már átugranám, elég régi a software. Akkor inkább a Forerunner. Kijelző nem téma, erre is ezerféle téma, meg mezők, meg számlapok letölthetők, pont mint a biciklis komputerre, úgy szabod testre, ahogy akarod. Pont ebben sokkal erősebb már a Forerunner, mint a Fenix3. Az igazi amatőr szint a Fenix 5, de az szerintem árban feljebb kezdődik - igaz, okosabb, meg időtállóbb is (meg szebb, és elegánsabb).
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
INTELligent
senior tag
válasz
xy.zsolt #49664 üzenetére
Na erre nem is gondoltam, mármint a két sport közti hatásra. (A bringás cipőt közben lecseréltem keményebb talpúra.) Akkor várok egy kicsit, hogy hátha hozzászokik az új körülményekhez a lábam.
[ Szerkesztve ]
Blog: https://path2phd.substack.com/ || https://500px.com/photofan96 || Strava: https://bit.ly/2QzLnok
-
-
Hi!King
őstag
válasz
xy.zsolt #49709 üzenetére
Épp megvolt a 100 km benne, mert közben 3 másik cipőt is használok (Saucony Ride ISO 2, Saucony Kinvara 9, Nike Downshifter 8). Viszont futottam már benne mindenfélét, tempót, könnyű hosszút, rövid sprinteket és ma reggel 4*3000 m intervalt 4:15 körüli iramban, illetve Gellért hegyre fel-le is. Egyelőre minden téren elégedett vagyok vele. Kicsit talán télen hideg, mert a felsője elől eléggé vékony, átfújós vászon, nyáron persze ez előny lesz. Nem tudom milyen cipőket preferálsz, ennek a talpa, csillapítása viszonylag puha, legalábbis a többi cipőmhöz képest. Hozzáteszem, nekem a Kiprun Long és a sokadik Kalenji One (Plus) után megszokottak a Decathlon saját márkás cipői, ez is szerepet játszhatott abban, hogy ez a cipő egyből feküdt nekem, más cipőket általában egy ideig meg kellett szoknom.
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz
xy.zsolt #49787 üzenetére
hat ezt igy messzirol nem fogjuk tudni megmondani...ha kihult es masnap ujra mozgasba hozod akkor megsugja a tested....nalam aranyszabaly,ha bemelegites utan jobban faj,akkor OFF nap
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
-
parandroid
nagyúr
válasz
xy.zsolt #49880 üzenetére
Mobilt mindig vigyél! Akár futsz, akár bicajozol.
Egy flipbeltben eltüntetes, észre sem veszed, hogy ott van, de életet menthet. Meg így van hely a kulcsnak, egy kártyás igazolványnak, egy kétezresnek, meg esetleg egy bónusz gélnek, vagy gumicukornak, no meg egy soft flasknak is, ha 10k fölötti a táv, és meleg van.p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
jmuranyi
tag
válasz
xy.zsolt #49933 üzenetére
Ha sürgős, aboutyou-n 35 körül vannak az akciós pega37-ek,
és szokott lenni -25% kupon.
Úgy már alig drágább, mint az emag-os akciós ár.
Ha ráér, akkor érdemes kivárni egy nagyobb akciót.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Azonnali notebookos kérdések órája
- Kínai és egyéb olcsó órák topikja
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Budapest és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Építő/felújító topik
- Baba-Apa topic
- SQL kérdések
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- További aktív témák...
- DJI Mavic 3 Pro Fly More Combo RC Pro - drón szett újszerű állapotban - Garancia +Care Refresh
- DJI Mavic 3 / Classic / Pro / Cine karbon propellerek
- 2DB - GRAVEL - külső gumi WTB Nano 40 x 700 Comp /TAN, barna oldalfalú/
- Boldr titán, automata! Csere is!
- Adidas női Futócipő Galaxy 6 GW3847 Fekete (egyszer használt) 2 év szavatossággal
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen