- Milyen NAS-t vegyek?
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Microsoft Excel topic
- Crypto Trade
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- MinDig TV
- Rendszergazda topic
- Mindenki AI-t akar, már 2025-re is eladták a HBM chipeket
- Proxmox VE
- Kapnak egy rakás reklámot a Roblox játékosai
Új hozzászólás Aktív témák
-
Kaoru
aktív tag
válasz attilam #1449 üzenetére
''Könnyű ugye valamit lefikázni, anélkül hogy utánajárnál a dolgoknak.''
Ezt azért te is átgondolhatnád.
Én nem találok semmi mocsoknak mondhatót a bio barnarízsben, a friss zöldségekben és gyümölcsökben, teljeskiörlésű dolgokban, halban, bogyókban, csirkemellben.
Eres hasfala meg senkinek nem lesz, ha nem edz. És ezt nem azért mondom, mert a ti módszereteket akarom fikázni, hanem azért mert hiszem hogy van más, egészséges helyes út is. Főleg akkor, hogy ha valaki már a gondolatától rosszul van, hogy drága porokon éljen.
Jah és nem értem ezt a rosszmájuságot, mind a GI indexen belül, mind az ''emberi'' kajára egyből olyan dolgokra asszociáltok, ami egy fogynivágyónak a véletlenül se jutna eszébe (fagyi, csoki, kolbász, pacal.. stb) ennyire azért nem kell lenézni a másikat.Wake Up, You are dead! || Wacom Intous4 || http://youtube.com/KaoruHUN
-
Kaoru
aktív tag
válasz attilam #1503 üzenetére
na ha lesz időm, akkor leírom pontosan gi-re épülő én-féle diétámat, bár érzem ez szélmalomharc lesz nagyon. Az eredményre én is kíváncsi vagyok, s csakazért is rendszeresen ide fogok pofátlankodni és elfogom mondani, h éppen mennyinél járok.
Azt, ha 1 év múlva nekem is kockás hasam lesz, akkor örölünk mindannyian na.Wake Up, You are dead! || Wacom Intous4 || http://youtube.com/KaoruHUN
-
Kaoru
aktív tag
válasz attilam #1506 üzenetére
Na hosszasra sikeredett, nem írom be ide, aki kíváncsi rá, itt elérhető: [link]
Egyébként nem ujjamból szoptam: Marion Grillparzer - Zsírégetés
Egy barátoma dta oda, miután egy incidensből kifolyólag teljesen magamba roskadtam. Először hülyeségnek tartottam, s nem foglalkoztam vele. Aztán elszállt a videókártyám, sok volt a feles szabadidőm és belevágtam. Utánanéztem a dolgoknak, recepteket kerestem, testedzésről szakirodalmakat, s megérte (nekem eddig). Dec 18-tól, számítva már lassan a 12-13kgnál járok, ami soknak tűnhet első hallásra, de rajtam nem 10-20kg felesleg van sajnos. Izmaim fejlődtek, nem fáradok, s bár alig észrevehetően, de már lötyög a gatya rajtam, vékonyabbak az ujjaim illetve a toka is kezd felszívódni, szóval nem hiszem, h csak víz ment ki meg az izom épült lefelé.. szvsz.Wake Up, You are dead! || Wacom Intous4 || http://youtube.com/KaoruHUN
-
gorlin
őstag
válasz attilam #1526 üzenetére
Arról beszéltem ha valaki 100 kilós és tömi magát mindenféle hülyeséggel (kajával),és ezt hirtelen abbahagyja akkor 15 nap alatt lemehet ennyi ha folyamatosan biciklizik.
De akkor legyen 7 kiló.
De én azt hiszem inkább megfigyelő leszek.Nekem ez bejött amit én ajánlottam . -
Kaoru
aktív tag
válasz attilam #1530 üzenetére
szvsz 100+kgos embernél szerintem nem túlzás annyira a 10-15kg, főleg ha étrend váltás is van (pl zsíros, cukros kajákról át áll a szervezet a szénhidrát szegény, egészséges zöldségen és sovány húson alapuló kajákra, magvakra. Ilyenkor gőzerővel megindul a méreganyagok, salakanyagok kiürítése, meg persze ha még mozog is rendszeresen, ami eddig nem volt szokása. Mondjuk ezt elérni nekem is 1 durva hónap volt nem 15 nap.
Méricskézés, azt majd én is elkezdem (tényleg nem viccből mondtam, h hiánycikk a mérőszallag nálunk, valaki mindig lenyúlja), bár derékbőségre úgy tippelem hogy min 2 cm lement (van 3 40-es méretű nadrágom, a 3 nadrág között darabonként 2cmes különbség van. Amikor megvettem őket, az elsőbe épp hogy csak belefértem -feszült, mint állat-, a többi meg eredménytelen próbálkozás. Éljen a kínai számozás pontossága. Most az ami feljött rám épphogy, tényleg buggyos lett, meg csúszik lefelé, a második ami nem jött fel rám, már beleférek (igaz még feszül, mint az első), a harmadik meg még mindig nem jön fel, de látványosabban kevesebb kell már (február végére remélem már jó lesz). De úgy vettem észre, h felkarból is jött le, combról és alhasról főként. De ha lesz mérőszallag vezetem én is hetenként, azt majd meglássuk.
[Szerkesztve]Wake Up, You are dead! || Wacom Intous4 || http://youtube.com/KaoruHUN
-
tildy
nagyúr
válasz attilam #1530 üzenetére
Méricskéztem. Mivel a héten alig ettem, ma is egy teljes adagnyi kaját egész nap összvissz , ezért látványosan 80-81 ra ment le a derekam 83ról
"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
-
attilam
őstag
válasz attilam #1589 üzenetére
Moddingfan:
Gondolj arra, hogy aerob után üres a glikogén, a vércukorszint a padlón. A pulzusszámod visszaáll egy alap értékre, ami már nem annyira kedvez a zsírégető folyamatoknak. Égetsz ilyenkor is zsírt, csak nem olyan hatékonyan. A szervezet meg az energiahiányt egyedül az izmokból tudja pótolni. Ezért kell enni utána amilyen gyorsan csak tudsz.
Manitou: Ez kicsit segít a dolgon.
[Szerkesztve] -
Moddingfan
senior tag
válasz attilam #1607 üzenetére
Ha nem zavarja az izomvesztés, akkor nem gond, de az izomvesztés azért nem jó, mert ahogy a mondás tartja: ''az izom a zsír kemencéje''. Én sem eszek sokat, de szinte kizárólag fehérjét tolok 6 után, lefekvés előtt egy turmix, ez így szerintem OK.
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Markgx10
őstag
válasz attilam #1616 üzenetére
6-7 hét alatt 9 kilót szedtem fel én is az Attackos fázisban Akkor el se megyek az orvoshoz Mondjuk ebből szerintem kb. 3-4kg víz, 4-5 kg zsír és ha véletlenül 1kg ebből tiszta izom akkor már körbecsókolom az Attackos dobozt.
Mindegy tömegelés vége, most ch vissza, de nem diétás szintre, aztán meglátom, mi lesz ha lemegy a víz, ha nem leszek túl zsíros, akkor megint tömegelés, ha igen, akkor diéta. -
Moddingfan
senior tag
válasz attilam #1616 üzenetére
Anno, mikor még dagi voltam a vérnyomásom palfonértéke egy alkalommal 192 volt Azt hittem sokkot kapok, mikor megláttam, de nem éreztem rosszul magam
Az én fogyókúrám is alakul:
Derékbőség:
febr 01.:97,5
febr 10. (reggeli után): 93,5
Remélem az én derékbőségem is nyolcassal fog kezdőni, mire megyünk Márkhoz Egyébként sok más helyről is ment le szépen felesleg, pl.: karom eresebb, fenekem sokkal formásabb (kedvesem vette észre ). Bár a ma reggeli kardió elmaradt (túlaludtam magam), de sebaj, majd az esti súlyzós edzés után lenyomom, akkor még effektívebbnek érzem.
u.i.: Új kedvenc gyakorlatom a labdás hasazás. Egyszerűen imádom, aki még nem próbálta, az feltétlenül tegye meg.
[Szerkesztve]Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
válasz attilam #1619 üzenetére
Köszi a bíztatást
A napló készülget, csak sokszor nincs időm írogatni bele, vannak hiányos napok, mikor kimaradtak étkezések (nem volt időm írni) és vannak napok, amik egy az egyben kimaradtak. Amint meglesz a két hét küldeni fogom, ahogy ígértem
u.i.: Hogyan küldjem el? Nem tudok feltölteni sehová. Max dobj valami mail címet privibe, arra elküldöm csatolt fájlként (de csak ha lejár a két hét, mert akkor leszek kb. a harmadánál)
[Szerkesztve]Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
fLeSs
nagyúr
válasz attilam #1621 üzenetére
Mielőtt megtévesztitek itten az elhízott fogyókúrázókat megemlíthetnétek, hogy ti alig vagytok zsírosak a valódi értelmében vett dagattakhoz képest ezért ilyen gyors a centicsökkenés.
"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
Moddingfan
senior tag
válasz attilam #1672 üzenetére
Én is így gondoltam Akkor tejre fel!
tildy: napi két 100% Whey Pro így is lecsúszik, de az én édeség utáni vágyam csillapítására ez is kevés (mondjuk nem is ezért iszom). Akkor marad a tej, persze csak hébe-hóba, de azért köszi a tippet. Tényeg, Te hogy állsz a diétával?Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
tildy
nagyúr
-
tildy
nagyúr
válasz attilam #1716 üzenetére
Reggel amit épp hoz a foodexpress: ma épp ''pulykamell zöldséges Orly bundában, rizi-bizi jázmin rizsből'' volt a reggelije. A vacsoráj a már előbb említett zöldség+husi kombó lesz. Napközben pedig a munkahelyén ebédel valamit (egy főételt, ami többnyire csirkemell+rizs).
"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
Kaoru
aktív tag
válasz attilam #1723 üzenetére
Hát bár ezt megint csak életmód könyvben olvastam, h az úszás kb egyszinten van a gyaloglással.
Én especiel imádok úszni, mert mindenemet átmozgatja, jót tesz a hátnak, illetve maga a közeg szerintem fantasztikus.
Hideg, uh hát ha az ember nem fázik, hanem a 24-26°-os vízben melegen tudja magát tartani, akkor kalóriát éget szvsz.Wake Up, You are dead! || Wacom Intous4 || http://youtube.com/KaoruHUN
-
tütüke
tag
válasz attilam #1728 üzenetére
Kisebb lett a combom, a hasam,a fenekem, a karjaim vékonyabbak: egyszóval a zsirpárnák lassan bár, de múlnak. Ismerőseim is megjegyezték, hogy sokat fogytam. De a mérleg nem mutat semmi változást Ezért gondoltam az intenzivebb mozgásra. Nagyon várom már, hogy jobb idő legyen, akor reggelente tudnék járni futni, napközben meg bicajjal mindenhová. De most még megfagyok odakint
A kaja szerintem nem sok, és azt szépen elosztom 2-3 óránként, ahogy sikerül. Inkább az a baj, hogy napközben keveset mozgok.
A séta jó ötlet, igyekszem észben tartani
Fless: egy cipőben járunk, de nem vigasztal, ha másnak sincs sikerélménye.
A szervezet jól beállt erre a súlyra, nem adja könnyen, amit megszerzett. Majdcsak meggyőzzük a saját igazunkrólEljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.
-
tütüke
tag
válasz attilam #1730 üzenetére
na akkor majd ezt is észben tartom
De azért bosszant a dolog. Jo lenne már látni kevesebb számokat a mérlegen. Lehet, hogy ráijjesztek: ha nem mutat kevesebbet, kidobom. A virágok is helyrejönnek, ha ilyesmivel fenyegetőzöm Bár még nem hallottam olyat, hogy lelke lenne egy mérlegnekEljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.
-
-
tildy
nagyúr
-
-
Moddingfan
senior tag
válasz attilam #2166 üzenetére
Az olyan cégektől, akik más emberek elkeseredéséből akarnak hasznot húzni egy semmit sem érő, vacak termékkel, nos, az ilyenektől felfordul a gyomrom . Biztos valamilyen akupunktúrás/akupresszúrás elven működhet a dolog, de ha TV Shop-os, akkor a működés eleve kizárt, tisztelet a kivételnek. Az a baj, hogy sokak végső elkeseredésükben súlyos pénzeket fizetnek ki az ilyen termékekért és ugyan olyan -vagy még rosszabb- életvitel mellet várnak a csodára, ami persze rendszerint elmarad, sőt, sokan annyira bíznak ezekben, hogy méginkább elhanyagolják az étkezésüket, minek hatására még inkább túlsúlyosak lesznek, majd jön egy újabb ''csodatermék'' és ők megint csak -méginkább fokozódott- elkeseredettségüknek köszönhetően beleugranak a vásárlásba. Ez egy ördögi kör, nehéz belőle kikerülni, tisztelet annak, akinek sikerül.
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Moddingfan
senior tag
válasz attilam #2169 üzenetére
Ennyi pénzből már kijön egy AlphaBurn+Mega Carni-X+1kg 100% Whey Pro ''kúra'', ezekkel másfél hónap alatt brutál sokatt le lehet adni, ha napi 30 perc kardióval megspékeli az ember. Ekkora szélhámosságot, hogy nem szégyelik magukat Ennél már csak az a plakát erősebb, amit a minap láttam, idézem: ''Norbivit multivitamin. Már csak ez szükséges a tartós fogyáshoz.'' Ez még a TV Shop erkölcstelen profithajhászásán és szégyenletes magatartásán is messzemenően túltesz, nem is beszélve az Update 1-es ásványvízről
Ezektől a mágnes dologtól meg aegyébként is hülyét kapok. Ha mobiltelefont teszel a fej közelébe, az sokak szerint agydaganatot okoz a mágnese tere miatt, de a mágneses fülbevaló meg fejpánt az szabályosan egészséges, no comment.OK, az egyik elektro-mágnese tér, a másik meg ''hagyományos'' (bocs, nem vagyok fizikus), de nem hinném, hogy lenne bármi különbség. Szvsz a mozgás (bármilyen is legyen, akár egy séta a parkban) és a lehető leghelyesebb táplálkozás a tartós fogyáshoz vezető egyetlen út, a többi csak sallang, természetesen rá lehet segíteni ezzel-azzal (pl.: fenti táplálék-kiegészítők), de a siker kulcsa alapban ezeken áll, vagy bukik.
[Szerkesztve]Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!