- Linux - haladóknak
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
- Milyen NAS-t vegyek?
- Microsoft Excel topic
- Crypto Trade
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- MinDig TV
- Rendszergazda topic
- Mindenki AI-t akar, már 2025-re is eladták a HBM chipeket
Új hozzászólás Aktív témák
-
fLeSs
nagyúr
válasz attilam #2372 üzenetére
haladok. a múlth héten beteg voltam, kihagytam edzéseket meg nem aeroboztam úgyhogy stagnáltam. --> jó lecke volt, mert mostmár tudom, hogy mozgás nélkül nem megy. a testépítés három lábon áll, edzés, pihenés, kajálás.
a diéta két lábon áll, kajálás és edzés, nálam ha az egyik nem stimmel, akkor nincs eredmény."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
DigitXT
félisten
válasz attilam #2930 üzenetére
eredményesebb lenne a diéta, ha az Update 2 ill. 3 kódba tartozó ételeket teljesen elhagynánk
És milyen érdekes, hogy Norbi is épp azt mondja, hogy a 3-as kategória inkább az átállás megkönnyítésére van, hosszú távon érdemes elhagyni.
Azaz csak Update 1-es kajákat ennénk
Ezt Norbi szupergyors fogyasztó napnak, vagy mi a halálnak hívja: így legalább azoknak is meg lehet a boldogságuk, akik mindenképpen vmi ''kúrában'' látják a megoldást. Hosszú távon viszont nem látom be, hogy miért lenne baj, ha néha teljes kiörlésű kenyeret eszek, vagy neadjisten főtt krumplit, vagy rizscsirkét (mert szeretem ám), stb.
ha ezek közül is megválogatjuk, hogy mit eszünk
Minden fogyni vágyónak ehhez szíve joga: a lehetőség nem kötelesség.
a virsli pl. nem nagyon illik bele szerintem
Mindig ezen a virslin lovagoltok: történetesen én pl. vagy fél éve tuti nem ettem. (Mondjuk ezt a statisztikát apukám tegnap egy elrontotta, mert pároltzöldséges virslis tükörtojás mixet ütött össze: ne kérdezd milyen virsli volt benne, vmi sima.)
többször eszünk a megszokott 3 helyett
Norbi is az 5 étkezést preferálja. (Tudom, a gyúrósok még ennél is többet.)
párosítjuk ezt az egészet egy kis testmozgásnál
Ezt is mondja, sőt kihangsúlyozza, hogy nem az ő kazijai az ultimate megoldások, sőt, bármilyen mozgás jó, csak legyen. (Én ugye pl. mostanában ebben sem jeleskedtem, párosítva az elrontott kajálással jött is vissza egy-két kg.)
Szóval akkor miről vitatkozunk?
Arról, hogy annak nincs értelme, hogy ''én nem próbáltam, csak hallottam róla, szerintem szar az egész''. Meg pl., hogy Moddingfan most már képeket is követel tőlem, hogy bizonyítsam, hogy a ''módszer'' működött: LOL. Ha lennének ilyen előtte-utána képeim, most megpályázhatnám Norbi Audiját.
Ja, Modding: lehet, hogy én nem voltam Norbi ''pártfogoltja'', és ezért nem kaptam amcsi csodabigyót a sikerhez, csak egy baráti mondatot: ''Ne csak próbáld, csináld is.'' Amikor komolyan vettem a dolgot, tökéletesen működött, 82-ről szépen lementem 70-re, és még komoly mozgás sem kellett hozzá, egy évig tartottam is. Igen, ''szúnyogcsödör'' vagyok, soha nem gyúrtam, kivéve egy nagyon picit idén, de inkább abban nyilvánult meg, hogy elkezdtem nem figyelni a kajára (na ez viszont tényleg hiba volt), és bár nőtt a karom is, de azért az a két kicsi centi tuti nem egyenlő 5 kg-mal, amit most visszaszedtem. De majd alakul ez még. -
DigitXT
félisten
válasz attilam #2966 üzenetére
Azért nem olyan rossz az az 1 gramm.
Szerintem sem, idézőjelbe kellett volna tennem a ''csak''-ot. (Arra céloztam, hogy a Norbifit-ben egy csomó minden van elvileg, aztán mégis icipici a doboza: valszeg mindenből nagyon kevés van benne, vagy feltalálták a ''tömörítőgépet''...)
az az igazság, hogy erős a gyanúm, hogy nincs benne 1 gramm
Most, hogy mondod, mintha egyszer én is elgondolkodtam volna azon, hogy nettó tömeg 48 gramm, mindez 60 kapszulára: mindenesetre furi. És akkor ebben már magának a kapszuláknak a súlya is benne van, ami gondolom szintén levonandó. -
littlemole
őstag
válasz attilam #3291 üzenetére
Miért ne extra szűzzel? Az jobb mert első préselésű nem? Eddig ebben a hitben voltam.
Ja bocs vessző nem volt a két szó között így félreértelmeztem.
Szóval akkor extra szűzzel.
Ezt se tudtam hogy minél jobban megsütöm annál kevésbé emészthető. Mindig tanul az ember.
Abonett nem jó ha valami kenyérfélére vágyok? Pufirizst nem tudok beszerezni, még hasonlót se.
3292: Akkor a rántotta ok, min olivaolajjal.
[Szerkesztve]"We believe we have a moral responsibility to keep porn off the iPhone. Folks who want porn can buy an Android" From Steve Jobs to a Customer (Xiaomi Note 3 PRo)
-
littlemole
őstag
válasz attilam #3294 üzenetére
Ez amit itt lehet valami német rozs teljeskiőrlésű abonettszerű . Igen liszből készül, ahogy nézem az adatokat rajta. 100g ból 64g szénhidrát. Mondjuk az egész csomag 250g.
Nem Mo-on élek. ( Írországban)
Itt ilyen puffasztott rizst nemigen láttam ( esetleg valami lengyel boltban ha náluk kapható, de kétlem). Ez is egy magyar kuriózum szerintem.
Mi lenne ha csak szimpla párolt rizst ennék pufirizs helyett is? Mennyivel előnytelenebb?"We believe we have a moral responsibility to keep porn off the iPhone. Folks who want porn can buy an Android" From Steve Jobs to a Customer (Xiaomi Note 3 PRo)
-
littlemole
őstag
válasz attilam #3299 üzenetére
Akkor a répát kerülni fogom, pedig szeretem. Marad főleg zöldborsó zöldbab karfiol brokkoli.
Jó hír hogy a sima rizs megfelel a pufirizsnek . Gyorsan el lehet készíteni amúgy is. Rizskészítésben profi vagyok.
Mellesleg ti csak barnarizst használtok, vagy szoktatok normál fehéret is?"We believe we have a moral responsibility to keep porn off the iPhone. Folks who want porn can buy an Android" From Steve Jobs to a Customer (Xiaomi Note 3 PRo)
-
-
L|zsidoboz
őstag
válasz attilam #3301 üzenetére
A zöldborsó nem egyenlő a cukorborsóval!
zöldborsó: Energiatartalma viszonylag alacsony, bár a többi zöldség- és főzelékféléhez képest magas, 2-3-szoros (378 kJ/90 kcal) fehérjetartalma 7%, zsírtartalma jelentéktelen. A szénhidráttartalma 14%, ennek nagy része cukor, amely az érés folyamán fokozatosan keményítővé alakul. Jelentős cukor található a zöldborsó hüvelyében is.
Jellemző vitamintartalma a C (20 mg/100 g), a B1, B2 és némi karotin. Az ásványi anyagok közül a káliumtartalma említésre méltó. Igen jelentős az élelmirost-tartalma (8,7 g/100 g), és ez dobogós helyet biztosít számára a korszerű, egészséges táplálkozásban.
[Szerkesztve]Good to be good, but better to be lucky.
-
roPHka
senior tag
válasz attilam #3352 üzenetére
igen, erre voltam kíváncsi, mert én is vmi ilyesmit olvastam, hogy efi+yohimbe együtt nem feltétlen egészségesek, de igazából csak azt írták hogy nagy dózisban ne alkalmazzunk yohimbine-t efi mellé. 1,5 mg talán nem számít annak, bár lehet ennyinek igazán sok hatása sincs, de ez a mennyiség benne van 1db Lipo6 kapszulában.
Amúgy nem készülök versenyre, szerencsére. -
littlemole
őstag
válasz attilam #3364 üzenetére
Ha a hasról megy le utoljára akkor van még min dolgozni.
A napi kétszeri biciklizés csak akkor van ha munkába illetve visszakerekezek (30-30perc). Amúgy 1órát szoktam ha épp mozogni kell valamit.+ valami torna.
A kávé ill kávátabletta az anyagcsre fokozására kell? Nem vagyok egy kávézós, csak fele tejjel tudom meginni a kávét, bár már nem ittam fél éve. Tej meg ugye nem annyira ajánlott diéta alatt.
Még van majdnem 2 liter a hűtőben. Úgy látom abból már túrót fogok csinálni, mert lejár a szavatossága.
Ezt az alfa burnt megnézem hogy lehet e itt is kapni. ha nem majd veszek Mo on.
Nagyon gyengus a választék Írországban a táplálékkiegészítőkkel kapcsolatban. Szinte semmit nem lehet kapni. Múltkor bementem egy súlyzókat is árusító boltba, hogy vegyek fehérjét, Egy darab nem volt a polcon. Volt tömegnövelő, egy rakat kreatin stb, de ez nem. Mellesleg csak egy-két gyártótól forgalmaznak.
Egy másik edzőteremben meg egy fajta volt csak, mondván nem veszi és használja senki. Ezzel azt hiszem elmondtam mindent.
Végül egy mindenfajta biocuccokat, magvakat árusító boltban vettem fehérjét.
Már most tudom mit hozok Mo ról. Két nagy bödönnyi fehérjét. Csak a magyar vámosok le ne kapcsoljanak elgondolkodván: mi lehet az a sok fehér por?."We believe we have a moral responsibility to keep porn off the iPhone. Folks who want porn can buy an Android" From Steve Jobs to a Customer (Xiaomi Note 3 PRo)
-
rii
nagyúr
válasz attilam #3376 üzenetére
az izomégetéstől én is tartok, de azt mondják, hogy ilyen jellegű mozgás esetében még a 3 óra sem éget az izomból, hiába, hogy már túl vagyok az 1 órán.
A pulzustartományt megpróbálom tartani akkor ...
de különben rólam 10 kg leszaladt már, és végig 170 környékén votlam az összes kerózásom alkalmával ... most kezd a pulzusom talán lejjebb menni, mondjuk 26km/h-nál nem 170, hanem 155-160. :-/
-------------- -------------- --------------
nekem akkor 110-115 a pulzusom, ha kerózás után tolom a cangát ... izé ....piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
littlemole
őstag
válasz attilam #3377 üzenetére
A mega carni-x et nem is láttam. Nagyon kedvező árú. Biztos ezt veszem.
Augusztusban tervezek egy nagybevásárlást a shop.builder.hu ról.
Két vödörnyi fehérje, L carnitin meg alpha burn. Ez nekem hosszú hónapokra elég lesz.
( kellene lennie )
Cytogen Whey Pro-ra gondoltam mint étrendkiegészítő ha befejeztem a diétát, mert gazdaságos, és korábban ízre is bejött, A Scitec 100% Whey Proteint néztem még ami jobb mint a cytogen összetevőkre, de ízben van annyira jó ?(vaníliás)
illetve Scitec Nutrition 100% Whey Delite majd szeptemberben ha újrakezdem a fogyást.
Még 2 hétig talán kitart a fehérjém,addig még remélem lemegy 2kg, így -9kg nál leszek, nagyjából 7hét alatt. Utána stop, majd szeptemberben a makacsabb zsírpárnákra lendülök rá.
Annyit változtattam most a kerekezésen, hogy munka után ha hazaérek, nem punnyadok le, hanem még egy fél órát tekerek, és így megvan a kb 1 óra azokon a napokon is, lefekvés előtt.
A delite ot próbálta már valaki ízre?
Megéri az a kicsi extra a másabb ízekért (tejszínes málna)? Vagy próbáljam meg a gyúrós topikban? Ott biztos többen próbáltak már más ízekben."We believe we have a moral responsibility to keep porn off the iPhone. Folks who want porn can buy an Android" From Steve Jobs to a Customer (Xiaomi Note 3 PRo)
-
rii
nagyúr
válasz attilam #3380 üzenetére
[1.] reggel 1 óra
meg este 1 óra tekerés nél a kortizolszint nem fog megelekdni nem? tehát az esti 1 óra tekerés is csak kalóriát emészt majd fel, nem?
[2.] másik kérdés: ha reggel megyek el tekerni, hiába, hogy aznap nem vittem be még kalóriát, de akkor is kcal-t fog égetni a szervezet, nem,
[3.] ha valaki mondjuk fut, furása közben felmegy a pulzusa 150-re, majd megáll, és a pulzusa kb 10 perc alatt csökken csak le pld 115-re, akkor a szervezet ez idő alatt is éget kcalt-t?
tehát a kcal égetés az attól függ, hogy a szivünket milyen pulzudartományban tartjuk, vagy pedig kell hozzá az izommunka is, tehát ha valaki leáll a futással 150 pulzus környékén, akkor onnantól még égeti a szervezet a kcal-t, vagy nem? Vagy csak kisebb intenzitással?piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
Új hozzászólás Aktív témák
- Linux - haladóknak
- Melyik tápegységet vegyem?
- BestBuy ruhás topik
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- sziku69: Szólánc.
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Wise (ex-TransferWise)
- Vicces képek
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- További aktív témák...