Új hozzászólás Aktív témák
-
Manitou
addikt
Van ez a BMI ez elvileg a magassághoz mi az ideális súly dolgot takarja,
De alapvetően egy olyan számítás is van, hogy a magasságod utolsó 2 számjegyéből kivonsz 10-et, akkor az az ideális testsúly a magasságodhoz. ha 180 vagy , akkor kb 70
Ez igaz lehet egy átlagemberre, de egy sportolóra már nem biztos( sportágtól is függ)
Meg ugye a testzsír százalék se mindegy, ezért is hülyeség a BMI, uyanis az ezt nem veszi figyelembe.
De hogy a témához is írjak, Ma reggel 77,8 kilót mutatott a mérleg, tekintve, hogy szilveszterkor még 85-86 kiló voltam, elégedett vagyok
Igaz esetemben inkább a testzsír% csökkentése a cél, nem az hogy csak lefogyjak pl 75 kg-ra bármi áron. Számomra az izommegtartás nagyon fontos.
2 napja már csak napi 150g ch-n vagyok, előtte elég sokáig 200-220 körülin voltam.[ Szerkesztve ]
