-
IT café
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ł-IceRocK-Ł
addikt
Él még ez a topik? most találtam meg.
Ha van pár jelentkező, felpörgethetnénk.
Ennek az eddzésnek vagyok a híve, márcsak a sérülésem és a konditerem hiánya miatt. (meg idő és pénzhiány miatt)"lol, rock, te egy kib*szott médium vagy. mit médium, HARD " by FireKeeper
-
Ł-IceRocK-Ł
addikt
válasz BÁ Nutrition #37 üzenetére
3 szor ment ki a bal vállam. Mármint úgy, hogy ínszalag, utána ínhüvelygyulladás vagy mi a szösz, meg volt az izommal is valami. szóval emiatt sokat hagytam ki, mostanába munka mellett meg nincs időm konditeremre, és már nem is vonz, amióta ezt csinálom.
Idiofil: lábeddzés az mindig jó/kell.
"lol, rock, te egy kib*szott médium vagy. mit médium, HARD " by FireKeeper
-
Ł-IceRocK-Ł
addikt
válasz BÁ Nutrition #41 üzenetére
A sérülés már nem friss, tehát nem küszködöm vele már, csak a súlyzós eddzés, főleg a vállból nyomás (ami hazavágta) az nem igazán tesz jót neki. Csak még a fejenállós dolgot kellene megszoknom, hogy tudjak vállazni rendesen.
Igen, a nadálytőt anno ajánlották is, plusz melegítőkenőncs, stb, jó bemelegítés nélkül neki sem kezdek semminek.
"lol, rock, te egy kib*szott médium vagy. mit médium, HARD " by FireKeeper
-
Ł-IceRocK-Ł
addikt
válasz BÁ Nutrition #43 üzenetére
Még nem csinálom az összest, tehát nem eddzek gerincre, lábra, ugye a vállazást sem tudom még csinálni.
Fekvőből már megy a 3x15 szűk en, ha elérem a 3x 25 öt tovább lépek.
Hasból az első lépés, 4-5 x 20 megy, 40 nél lehet továbbmenni.
Húzózkodásnál a fél felhúzásnál 4x10.Persze szoktam kiegészítőket is végezni.
"lol, rock, te egy kib*szott médium vagy. mit médium, HARD " by FireKeeper
-
Ł-IceRocK-Ł
addikt
A pillanatnyi erő nagyobb, nem a max erő. amikor én még jártam anno konditerembe, nagyon ritka volt hogy láttam valakit húzózkodni, meg ilyenek, a kondizást is sokan csak divatból csinálják. Két fő cél: nagy kar, mennyit nyom fekve. ez semmit nem árul el az erőről. Többi testrész ezek számára nem is létezik.
"lol, rock, te egy kib*szott médium vagy. mit médium, HARD " by FireKeeper
-
Ł-IceRocK-Ł
addikt
Én meg csak annyit mondanék, hogy boxolói múltam miatt tisztában vagyok pár dologgal, mind a konditermes, mind a saját súlyos eddzést illetően.
Rengeteg emberrel beszélgettem, kezdőként próbáltam tanulni mindenkitől, aminek egy nagy rakás katyvasz lett az eredménye. De amit már kezdőként láttam: (ugye akkor fingom se volt semmiről) csomó nagy ember, hatalmas súlyokat emelget párszor, aztán tükör előtt pózólnak, meg isznak valamiket nagy dobozokból. Ez már akkor sem tetszett, pedig jó pár év telt el azóta.
Aztán teltek múltak az évek, (mégtöbbmindent láttam, tapasztaltam), egy ideig engem is vonzott ez a dolog,(mármint hogy konditerembe járok, meg milyen jó dolog) aztán hamar kiábrándultam. Akármilyen bemelegítés, kenőcs, szabályos gyakorlat hiába: a konditermes eddzés egy erőltetett eddzés az ín, ízület, izom, tok, és még stb... számára. Akkor ezt így még nem tudtam volna megfogalmazni, csak éreztem hogy mindig fáj valamim. De nem csak nekem, a teremben lévők 90% nak volt valami kínja. És nem magától, hanem pont hogy az eddzéstől.
(ahogy nekem is a sérülésemet ez okozta, de érdekes hogy amit most csinálok, attól nem fáj, se vállam, se a térdem. pedig nézek úgy ki, mint a két gyúrós haverom akik cuccot zabálnak egész nap és kondiba járnak...)Egyik eddzés sem felsőbbrendűbb a másiknál. Mind a két fajtának vannak előnyei, kinek mi felel meg a legjobban, és mi tetszik neki.
De a bizalmamat én egy olyan rendszerre bízom, ami nem az elmúlt 100 akárhány év divatja miatt alakult ki.És szeretném ha ide olyan emberek járnának beszélgetni, akik ezt csinálják, megosztani a tapasztalatokat, egymásnak segíteni, nem pedig leszólni azokat, akik nem kajálják (már) be a divatsallangot.
"lol, rock, te egy kib*szott médium vagy. mit médium, HARD " by FireKeeper
-
Ł-IceRocK-Ł
addikt
Gondolom beidegződés.
Woodslave: ez attól függ hol jársz.
Szeretném ezt a témát annyival lezárni, hogy személyi edzővel csináltam a gyakorlatokat, nem rossz gépeken. Én nem tudom csinálni, ez egy másik fajta eddzés, ami nekem testhezállóbb, illetve tudom mi a különbség a táplálékkiegészítő, és a steroid között is.
Szóval annyi a lényeg hogy itt kialakíthatnánk egy jó közösséget, akik űzik, vagy szeretik ezt csinálni.
[ Szerkesztve ]
"lol, rock, te egy kib*szott médium vagy. mit médium, HARD " by FireKeeper
-
-
Ł-IceRocK-Ł
addikt
Nekem pont ma lesz húzózkodás. Kiváncsi vagyok hogy fog menni.
"lol, rock, te egy kib*szott médium vagy. mit médium, HARD " by FireKeeper
-
Ł-IceRocK-Ł
addikt
válasz Woodslave #90 üzenetére
a végén már hajlamos vagyok kicsi segítésre, de alakul szépen a dolog. most fejeztem be, 4x 10 teljes , közbe meg ment a 4x 20 has (lábfelhúzás) meg a húzózkodás csak bicepszre kihgyezve. hát így elég fárasztó
"lol, rock, te egy kib*szott médium vagy. mit médium, HARD " by FireKeeper
-
Ł-IceRocK-Ł
addikt
válasz Woodslave #95 üzenetére
nekem biztos nem, hiszen én anno kondiztam is , boxoltam is, az nulla nekem. a csuklófogós húzózkodásból csak 2-3 x 4 megy még
de pl aki sérülés után épülget, vagy sose eddzett még, annak hidd el bőven elég
[ Szerkesztve ]
"lol, rock, te egy kib*szott médium vagy. mit médium, HARD " by FireKeeper
-
Ł-IceRocK-Ł
addikt
Úgylátom gyülekezünk itt akik tudják miről van szó, ezaz, indítsuk be ezt a topikot én azt mondom
"lol, rock, te egy kib*szott médium vagy. mit médium, HARD " by FireKeeper
-
Ł-IceRocK-Ł
addikt
válasz mefistofeles #118 üzenetére
Kíváncsian várjuk. és sok sikert az eddzéshez
"lol, rock, te egy kib*szott médium vagy. mit médium, HARD " by FireKeeper
-
Ł-IceRocK-Ł
addikt
Beleolvasgattam a fegyenc2 be, hát vannak benne durva dulgok.
Amint kilábalok egy kis gethességből, újra vár az eddzés, bele is rakom a progiba a függeszkedést.
"lol, rock, te egy kib*szott médium vagy. mit médium, HARD " by FireKeeper
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen autót vegyek?
- Lelövi a Roccat márkanevet a Turtle Beach
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- iPhone topik
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Übergyors Samsungnak próbál látszani egy hamisított NVMe SSD
- Xiaomi 13 - felnőni nehéz
- Miniképernyős, VIA-s Epomaker billentyűzet jött a kábelmentes szegmensbe
- További aktív témák...
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- DJI Mavic Mini Fly More Combo
- DJI Air 2s drón 4 portos töltő, 2 portos autós töltő, tűzálló akkumulátor-táska
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Mata összteleszkópos kerékpár