- Vírusirtó topic
- Windows 11
- Call center-forradalom: AI alakítja át az ideges telefonálók hangját
- Milyen routert?
- ASUS routerek
- HBO Max & OD topic
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Sarokba szorította a Huawei az Apple-t Kínában
- Kínos ügy lett az OpenAI Scarlett Johansson-botránya
- Folyamatosan hazudott a bitcoin állítólagos feltalálója
-
IT café
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
SkyS1gn
félisten
Apropó fasza a gyűrű is, csak magasabbra jólenne felaggatni.
[ Szerkesztve ]
Tech addict, $TSLA and Tesla owner, geek.
-
SkyS1gn
félisten
-
SkyS1gn
félisten
Kifogás az van.
Én is read onlyban vagyok de akkor írok pár sort.
Egyre többet futok, 2 naponta max, pár km-től 7-10ig álltalában, a km/perc időm is javul, parkba se biciklivel hanem futva járok ki
Más, alakul az egykezes kézenállás is, egyhelytemben egyre többször tudom áthelyezni a testsúlyomat egyik kézről a másikra.
1kezes huzi negatívot lassan le tudom engedni fel szinte nulla.
Frontlever még mindíg csak 1lábas, fuck it. Planche-re is csinálom a negatívot, jobb mint volt.
Bw:90kg
Tech addict, $TSLA and Tesla owner, geek.
-
SkyS1gn
félisten
válasz Speeedfire #15140 üzenetére
Hát igen ez nem ilyen gyors... meg inkább minden nap csinálj valamit de rendszeresen...
Én se igen fogytam 90Kg vagyok csak leszálkásodtam mint atom
Tech addict, $TSLA and Tesla owner, geek.
-
SkyS1gn
félisten
válasz Speeedfire #15147 üzenetére
Fogyáshoz ne is súlyzózz, fuss, cardio, hiit edzésmódszer, kicsit cseréld fel a sorozatokat
Tech addict, $TSLA and Tesla owner, geek.
-
SkyS1gn
félisten
válasz emiki6 #15154 üzenetére
Tényleg csak megszokás amúgy, én fastingeltem sokáig, ha hozzászoktatod magad akkor tényleg nem vagy reggel éhes... én d.u. 3-4ig nemszoktam enni. Aztán elhagytam mer nyáron melóba összeestem volna ha nem eszek kb... meg sokszor éreztem azt dél-d.u. hogy szédülök vagy ilyesmi nemvolt energy.
Tech addict, $TSLA and Tesla owner, geek.
-
SkyS1gn
félisten
válasz Shingen #15169 üzenetére
readonly
Multkor kicsit elhagytam magam, vagy 2hétig össze vissza ettem meg semmi edzés kb nagyon undorodtam magamtól... nem is szoktam kihagyásokat csinálni...
Visszatértem most minden nap nyújtok, törzs edzést szétszedtem minden nap nyomok egy 10percest (halál) meg néha többet akkor függeszkedve is. Meg megy a szokásos többi edzés is.
[ Szerkesztve ]
Tech addict, $TSLA and Tesla owner, geek.
-
SkyS1gn
félisten
Fal mellett? Ez úgy működik mint a kézrátétel?
Bocs erre gondoltam nem a reach underre.Tech addict, $TSLA and Tesla owner, geek.
-
SkyS1gn
félisten
Na asszem egy ideig viszlát edzés... izmok.
Az ünnepekre a fa alá kaptam egy szép kis vékonybél gyulladást, de csak műtét közben derült ki, mert vakbélre gyanakodtak. Kikapták azt is, meg a vékonybél egy szakaszát.
5 nap bennfekvés volt, már megőrültem. Most 1-2hónapig no edzés, kajára is igen figyelni kell.
Már 3kg-ot fogytam 90->87Kg, hát nem zsírból...
Mindegy #comebackstronger, majd onnan lesz szép visszajönni.
[ Szerkesztve ]
Tech addict, $TSLA and Tesla owner, geek.
-
SkyS1gn
félisten
-
SkyS1gn
félisten
Én műtét és 2 hónap kiesés óta elszántabb vagyok mint valaha... heti 2-3 futás 5-10km közöttiek, javul a km időm is 5 percről 4:40/km, de rájöttem 1 nap nem elég recovery ilyen távoknál... megy is le a zsír rendesen, kezd látszódni az 5-6 kocka, láb forma, erek stb.
Olyan nap nincs hogy ne csinálnék valamit, "pihenő" napokon is nyújtok, vagy kis statikus gyakorlatok, stb.
Közben meg erőre és robbanékonyságra is edzek, ami a szálkásodási célommal együtt kicsit úgy hangozhat, hogy egymás ellen van, de szerintem a maintenance kalória alá vágva kicsivel van elég erőm is, de közben tudok szálkásodn is.
Muscle up és a kirobbanó erőelemeket is gyakorlom, mellette egykezes huzi, fecske, full frontlever, csak máshogy kell szétszedni a napokat.
Erőre kevés ismétlésszám nagy volumen (pl max huzódzkodásom most +45KG volt súlyövvel + saját 85-90KG-om), tolódzkodásban 50kg.
Kirobbanó erőre is viszonylag kevés ismétlésszám.
Állóképesség meg ugye sokáig kis volumen.Tegnap az egykezes kézenállás is ment pár mp-ig, egyre jobb a testsúlyáthelyezésem mint a földön mint paralette-n is. De valahogy bal kézre sokkal könnyebben kiállok mint jobb kézre + futáskor is a jobb lábam máshogy fárad el mint a bal amit a lábszáramba érzek, lehet van egy kis gerincferdülésem vagym ilyesmi.
Tegnap kivittem a parkba a gyűrűt is és mivel régóta nem használtam, kicsit túltoltam a dolgot, ma d.e. nemtudtam a kezemet derékszögnél feljebb emelni, most kezd alakulni +megint megfáztam szerintem
2 hete is 1 hétig beteg voltam mert mentem betegen is futni nem könnyítettem meg a szervezet munkáját pedig be vagyok öltözve nyakmelegítő meg száj elé is felhúzom, vastag pulcsi, mikor visszaérek úszok az izzadságban ha minusz van akkor is, aztán kérdezik nem-e fázok. Bichplease
Szóval elég jól haladok, a cél nagyon világos most, keményebben tolom mint valaha.
Képek majd lesznek.Célok az évre:
-szálkásodni AF
-egykezes kézenállás
-egykezes huzi
-full frontlever
-legalább tártlábas fecskemeg ami jön!
Gyerünk emberek!#warriorspirit #itsallgood
[ Szerkesztve ]
Tech addict, $TSLA and Tesla owner, geek.
-
SkyS1gn
félisten
-
SkyS1gn
félisten
Elég jól haladok az egykezes kézenállással, csak néha túledzem magam, itt a jó idő többször járok parkba mint kéne
Pár mp megvolt bal kézre könnyebben áthelyezem a testsúlyom.
Tech addict, $TSLA and Tesla owner, geek.
-
SkyS1gn
félisten
válasz bagyulajuve #15236 üzenetére
Á az nem újdonság, viszont muszáj kimennem 10métert a járdáig mert a park alatti gumi blokkok puhák és egyensúly dolgokat képtelenség azon gyakorolni
Tegnap kicsit teli volt a hócipőm amúgy. Odamentem szűlőkhöz hogy nem akarok bunkó lenni de ez felnőtt edzőpark amúgy is kicsi, meg kicsivel odébb ott a játszótér...
3-4 után hering party van képtelenség lógó, potyogó gyerekek nélkül lenni.
Tech addict, $TSLA and Tesla owner, geek.
-
SkyS1gn
félisten
válasz bagyulajuve #15241 üzenetére
Szülők sokszor messze vannak egy padon szóval szólok a gyerekeknek inkább.
Volt hogy paralettes-en kézenálltam aztán mögém jött, lefelé meg nyakon rúgtam, azóta elzavarom őket magam körül.
Amúgy ha elég nagy a park, magam vagyok engem nem zavar ha épp nem azon lóg ami kellene
[ Szerkesztve ]
Tech addict, $TSLA and Tesla owner, geek.
-
SkyS1gn
félisten
válasz westcoastog #15254 üzenetére
Akkor én heti 2-3x 5-10km-el meg fogok
Tech addict, $TSLA and Tesla owner, geek.
-
SkyS1gn
félisten
válasz westcoastog #15258 üzenetére
Én nem szoktam megállni, 12-15 mentem max eddíg, a rekord az 10km 49 perc alatt, a km/idő rekord meg 5.7km alatt 4,25min.
Mennék félmaraton - maratonra is majd de most szálkásodási céllal inkább többször kevesebb a jobb, mert arra rá kéne pihennem durvább.
[ Szerkesztve ]
Tech addict, $TSLA and Tesla owner, geek.
-
SkyS1gn
félisten
válasz westcoastog #15260 üzenetére
Jó az, 4:25 meg 5perc/km között is hatalmas a különbség, de észre vettem hogy egyre többet és gyorsabban tudok lefutni, most beálltam erre a 5-8km-ekre.
Tech addict, $TSLA and Tesla owner, geek.
-
SkyS1gn
félisten
Kis térdfájás miatti szünet ellenére e hónapban is megvan a 60km
[ Szerkesztve ]
Tech addict, $TSLA and Tesla owner, geek.
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- LED világítás a lakásban
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Projektor topic
- Multimédiás / PC-s hangfalszettek (2.0, 2.1, 5.1)
- Xiaomi Pad 6S Pro 12.4 - Kína (válasza az) iPad(r)e
- Vírusirtó topic
- Házimozi belépő szinten
- Renault, Dacia topik
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- További aktív témák...
- JÉZUS EVANGÉLIUMA - bármi megtanulható, ha: akarom-hiszem-tanulom-csinálom-tapasztalom-megértem-élem
- Segway ninebot E2 elektromos roller + táska és sisak (2Èv Garancia)
- Kerékpár , bicikli 26
- Adidas Originals Reptossage újszerű papucs 39.5-40-es méret
- Levis vállpántos vagy övre is rakható oldal duplatáska.Újszerű és ritka
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs