Új hozzászólás Aktív témák

• #3860 domerator veterán gunnyescobar #3859

  Új Válasz 2014-02-06 22:28:35 #3860

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  domerator

  veterán

  válasz gunnyescobar #3859 üzenetére

  Kali és Hannibal is megvan

  Reggae ‘till I die ... iPhone 13 mini, MacBook Air M1, Homepod (sztereó)

• #3861 kolosanyi veterán gunnyescobar #3859

  Új Válasz 2014-02-06 23:40:07 #3861

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz gunnyescobar #3859 üzenetére

  Nem ezt mondtad, de a fegyenc 2 ezt mondja, meg példálózik az anyatejjel, mint optimális makrotápanyag arányossággal. Aztán meg olyan marhaságot ír, hogy egyél napi háromszor, mindig ugyanakkor, meg odadobja az állítólagos amcsi börtönmenüt, mert attól izmos leszel. Ja, véletlenül sem attól van pár nagydarab elítélt, mert a börtönök a bűn melegágyai, ott megfordul mindenféle gyógyszer, így a doppingszerek is. Értem én, hogy börtönromantika, csak a valóság nem így működik, ezt nap mint nap tapasztalom a leendő hívatásom miatt.

  Továbbra sem a saját testsúlyos edzéssel van bajom, az király, nagyon szeretem, de ebben a kategóriában a fegyenc eléggé kommersz mű. Néhol nem stimmelnek a progressziós lépcsők, az ismétlésszámok se feltétlenül jók mindenkinek (minek csináljon 20-as szériákat, aki erőre megy, mikor az 5 ismétlés alatt kerül előtérbe?), a falpumpálásról nem is beszélve, ami melegítésnek vagy rehab gyakorlatnak jó csak, másra nem.

  Súlyzós edzésre alapozni a saját testsúlyos edzést legalább akkora hiba, mint ugyanezt előadni fordítva. Van átfedés nyilván, de ezek egymást kölcsönösen segítik, kiegészítik, nem pedig helyettesítik. Attól fogsz jól fekvenyomni, ha sokat nyomsz fekve, de rengeteget dobhat ezen a súllyal nehezített, valamint az egykezes fekvő, mert aktiválja a törzsed. De a fekvenyomás is segít a fekvőben való továbbjutásban, mert fejleszti a nyomó izmokat, tehát máris megvalósult az átfedés, viszont ha versenyre készülsz, egyik sem fogja a másikat helyettesíteni. (Persze átlagos hobbiedzéshez tökéletes a fekvő, nagy rajongója vagyok, kedvenc nyomó gyakorlataim egyike.)

  A testsúly nagyon nem mindegy a saját súlyos gyakorlatokban sem, nem véletlenül vannak súlycsoportok egy csomó sportban. Magamat hozom fel példának, 195 centi vagyok, 115 kiló, 15 a testzsírszázalékom jelenleg. Szerinted ki csinál meg könnyebben egy egykezes fekvőt? Egy 175 centis, 70 kilós ember, vagy én? A testsúly kb 60 százalékát mozgatod fekvőnél (a fegyenc szerint 70, más meg 50-55-öt mond), egykezesnél az dupla ennyi, plusz még a magasabb embernél nagyobb az erőkar, hosszabb a mozgástartomány, ez tovább nehezít a dolgon. Nyilván jóval nagyobb erőt kell kifejtenem nekem, mint a 175 centis fazonnak. Cserébe én előnyösebb helyzetben vagyok labdajátékoknál, küzdősportoknál, úszásnál, futásnál (rövid távon). Hozott anyagból dolgozunk.

  Felesleges izom továbbra sincs, csak másképp edzett izomzat. Nem mindegy, hogy volumenedzést csinálsz, amire az izmok úgy reagálnak, hogy a tápanyagraktárak is megnagyobbodnak, emiatt jelentős méret növekedés is van, vagy a max erő érdekel és csak azt fejleszted. De hangsúlyozom, összefügg a kettő.

  Kali nem releváns, két lábon járó laboratórium. Ugye te sem hiszed, hogy azt a fizikumot dopping nélkül csinálta, a rozskenyértől senki se nő ekkorára. Persze hazudik, mert pénze van ebből, valamilyen szinten érthető is, ahogy a buzipornójából is pénze lett. Hannibal már érdekesebb, de egyáltalán nem biztos, hogy ő tiszta. Felfedezhető rajta a gyno, ami általában a különböző kúrák egyik mellékhatása, de lehet örökletes is. Mi ennek a lényege? Járj nyitott szemmel, ha valami túl szépnek tűnik, hogy igaz legyen, akkor az bizony az is lesz.

Új hozzászólás Aktív témák