- Programozás topic
- Videó stream letöltése
- Windows 10
- Megpróbálják a spanyolok: megvédenék a gyerekeket a közösségi médiától
- Musk átirányította a Teslának szánt AI-chipeket
- A személyes adatainkkal, képeinkkel tréningezi az AI-t a Meta
- Microsoft Office és Office 365 topic
- Tombol az AI-láz: az NVIDIA már értékesebb, mint az Apple
- Hálózati / IP kamera
- OpenWRT topic
-
IT café
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
emiki6
veterán
válasz deny330 #125653 üzenetére
A deszkatartást is érdemes variálni. 1-1 végtag elemélése (rövidebb vagy hosszabb időre), átellenes végtagok elemelése, side plank, hollow plank, rkc plank.
Legjobb törzsgyakorlatok amúgy: plank, húzódzkodás, török felállás, haskerék (, ha nincs haskerék, akkor kisétálás).
Van még a bölcsőtartás (hollow body hold), hempergés feltartott végtagokkal stb.Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs