- Tarr Kft. kábeltv, internet, telefon
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- VMware
- Facebook és Messenger
- DIGI internet
- DIGI kábel TV
- Nem szavazza meg Musk 56 milliárd dolláros csomagját a norvég állami vagyonalap
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- A call centerekbe viszi az AI-t a Microsoft
- ASUS routerek
Aktív témák
-
LOTR
addikt
válasz lomha lepke #28799 üzenetére
1117 Budapest, Irinyi József utca 42
Schönherz Kollégium terme
12ezer Ft / félév, egy hátránya van, hogy csúcsidőben -estefelé- marhára tele vanOne Ring to rule them all
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz BobChemistry #28805 üzenetére
lehet az is valami floriol gyermeke
aztán azért niss hatása semminekyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Manitou
addikt
Eddig jó ez a kúra, +7,5-8 kilót hozott 6,5 hét alatt
[ Szerkesztve ]
-
-
fero02
veterán
Nah, húzzatok az alomba pateszok!
NEM!
Manitou: szakaggyá meg a piszkos fantáziáddal nigga'
[ Szerkesztve ]
-
Manitou
addikt
Yeah Body
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Boxer001 #28818 üzenetére
tennap olyan facát melleztem jajj
mondgyuk összekaparhatnám magam gyorsabban is, de szerintem még két 7 és beérem Márkot, ami már elég jó szint
a God meg mindig kussol úgyhogy vele nem tok versenyezni sajnayoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
Aspirint minek szednek a zsírégetőstackbe? ne fájjon a fejük?
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Janesz
őstag
válasz BÁ Nutrition #28819 üzenetére
tegnap én is melleztem..ezzel a rohadt 145kg-mal küzdök már mióta..mindenben egész jó erős vagyok,többek közt mellben is minden másban ,csak fekvenyomásban nem..tegnap pl végre megint tudtam nyomni 52-es egykezesekkel mellre 6ismétlést..tök büszke voltam magamra főleg,hogy egyedül vettem fel,és nem is fekpadon hanem ferdén..
-
zeg
senior tag
válasz BÁ Nutrition #28820 üzenetére
Könnyen emészthető, tárgyi tudást nem feltételező laza esti olvasmány :
[link]3dfx cuccokat keresek megvételre
-
Shodan
addikt
Az a bolt ami a legújabb bb.tv be van, ahol az ötomix cipők vannak, annak nem tudjátok mi a neve vagy hol van?
www.pc-style.hu - Első magyar minimal modding oldal.
-
Markgx10
őstag
válasz Janesz #28821 üzenetére
Még jó, hogy erő vagy, annyi cucctól ami benned van én is erős lennék
Még egy jó tanács: van itt helyben egy srác, aki nagytudással 18-asával szedte a Naposimot, de már olyan erős fejfájása volt (valószínűleg ettől, mert sem előtte, sem utána nem tapasztalt ilyet), hogy kitalálta a 18 nem jó szám, biztos ettől fáj és felemelte 21-re Szerintem, ha szenvedsz a 145-el, emelj 150-re
-
Janesz
őstag
válasz Markgx10 #28825 üzenetére
tegnap azt csináltam..150-re tettem és mondom inkább az takarjon meg.. meg is tette,hogy a szeme rohaggyon ki..
nem értem a fekvenyomásom miért ilyen szar...tricepszben-hátban-vállban-bicepszben erős vagyok..legalábbis attól sokkal erősebb,mint amikor ez a 145 környéke ment fekve..amennyi cucc bennem van azt a teszteken úgy hívják placebó csoport..
-
Janesz
őstag
válasz BÁ Nutrition #28823 üzenetére
te mekkora tufa vagy baszki..
igen bazzeg 2 hete írtam,hogy 140-be tudok egyet nyomni,de mostmár a 145-be megy a 10.. -
BÁ Nutrition
addikt
-
Janesz
őstag
válasz BÁ Nutrition #28829 üzenetére
jaaaaaa télleg..legközelebb ezt észben tartom ígérem..
majd egyszer talán megint erős leszek magamhoz képest is..de nem keseredek el..a strandon nincs rádírva mennyivel nyomsz fekve...a mejjem meg kb ugyanakkora mint akkor volt amikor magamhoz képest erős voltam..viszont a vállam gyengébben néz ki..nemtom mi a fasz van vele..vagy már az is lehet,hogy csak én vagyok fóbiás..
a mellkasom tegnap 130cm volt,tehát abban még van asszem egy 6cm lemaradásom.. -
BÁ Nutrition
addikt
-
Markgx10
őstag
Tegnap megszólítottak, hogy vizes vagyok és ha bevennék egy vízhajtót fele ekkora lennék. Hát bevettem, mondom próba szerencse, de nem sokat változtak a méretek, jelenleg a
1. Felkar: 24cm
2. Comb: 40 cm
3. Mellkas: 69cm
4. Súlyom: 53kgSzerintem ez viszonylag normális határon belül mozog, azon gondolkodom, hogy bevegyek-e még egyet
-
Bibby
addikt
Megjött a kreatin etilészterem, de nemtom hogy kellene szedni. Napi két adag elég lehet?
Reggel felkelek, reggeli, és egy óra múlva edzés. Úgy járok legjobban ha reggeli előtt lemegy, vagy inkább reggeli meg edzés között?Ελευθερια η θανατος
-
penene
őstag
Sziasztok, mi a pálya?
Mindenki jól van?Látom régi emberkék újra megjelentek, újabbak meg eltűntek. Tovább nem olvastam vissza.
-
Janesz
őstag
szerintem nem edzés előtt hoz jó erőt,hanem úgy általánosságban,de ahhoz az kell,hogy be legyél kellőképp töltődve belőle,ezért szoktak töltést is csinálni vele..és pihenőnap is ugyanúgy menjen,csak akkor az egyik adag felkelés után,reggeli előtt fél órával..és igyál grammonként kb 3dl -rel több vizet ,mint amennyit szoktál..tehát +10g esetén kb 3literrel többet..
-
LOTR
addikt
szeirntem is jó ahogy Janesz írja - ezt azért írtam így ide, mert ami úgy általánosságban jó az ilyen Janesz fajta ufóknak, az a hétköznapi embereknél nem biztos, hogy ugyan olyan hatást ér el
felkelés után közvetlen, még reggeli előtt, mondjuk fehérjével, meg edzés után közvetlen, szintén mehet fehérjébe, valaki edzés közben is etilészteres+glutaminos vizet iszik, aztán azzal fel lehet tölteni az edzés utáni fehérjét
pihenőnapokon meg szerintem elég felkelés után[ Szerkesztve ]
One Ring to rule them all
-
God Vazzeg
veterán
válasz BÁ Nutrition #28819 üzenetére
God nem tud semmit se írni, mert semmi se változik Dolgozok éjjel-nappal, januárban talán lesz kis időm testépítőzni, majd akkor kicsit odafigyelősebben nyomom majd
-
glutamin
őstag
Nekem is az a tapasztalatom kreatinnal, hogy nincs igazán jelentősége az egy-egy adag napközbeni elosztásának az edzésre gyakorolt hatásával.
Fel kell tölteni pár nap alatt és az így felszedett 3-7kg vizzel együtt jön kapásból egy 10-15%-os erőnövekedés is. Aztán legalább 1-1,5 hónapig érdemes szinte tartani a kúrát és ezt az időszakot rendesen végigedzeni és végig kajálni.
Ideális esetben a kretin kiürülése után mind méretben, mind erőben a kúra előtti állapot felett leszünk. Az elaprózott adagok nálam nem hoztak szembetűnő változást.
Én nyáron csináltam egy ilyet (2 doboz creabomb + 4 kg whey isolate + Daily-X minden eddzésnapon, közte meg c1000)
[ Szerkesztve ]
„When you have money in hand, only you forget who are you. But when you do not have any money in your hand, the whole world forget who you are. It's life.“
-
Bibby
addikt
válasz Janesz #28843 üzenetére
Janesz+glutamin:
Ez tiszta kreatin-etilészter, ezzel nem kell feltölteni, sem kúraszerűen szedni, legalábbis eddig mindenhol ezt írták, meg vizet sem fogja úgy meg mint a sima monohidrát.
Igyekszem majd több vizet inni, de a +3 liter kicsit soknak tűnik elsőre. Összesen nem iszom annyit.Lotr: ha reggel felkelés után iszom, akkor az nagyon közel lenne az edzés utánihoz, jobban járok szerintem ha kicsit több idő van közte.
De pár hét után csak észreveszem magamtól is, vagy változtatok kicsit a módszeren.
Ελευθερια η θανατος
-
LOTR
addikt
én most nyár végén hagytam abba a kreatint, kb tavasszal kezdtem (ha jól emlékszem), naponta 1 kiskanálnyit ettem sima monohidrátból (5g-nak számolom/adag átlagosan, talán 5-700g lehetett amit összesen megettem), edzésnapokon edzés után, különben felkelés után ettem napi 1x, erőben a jelenlegi erőszintemhez képest is jobb/kitartóbb voltam, vizesedni egyáltalán nem vizesedtem, nem jött fel több kilónyi súly ahhoz képest, mint amit addig ugyan annyi idő alatt nem szedtem volna fel már korábban (na tehát: ennyi súlynövekedésem kreatin nélkül is volt már korábban), napi kb 3 db ásványvizet ittam meg, az úgy 4,5l
csináld akkor azt, hogy edzés alatt iszod a kreatinos vizet és utána a fehérjébe is abból teszel
One Ring to rule them all
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz God Vazzeg #28845 üzenetére
jó de azért valami méreteket írhatnál meg teljesítményt hogy tudjak mivel versenyezni
pl nekem most a karom kb 42,7 és 130 kilót nyomok fekve legközelebb(10 kilóval emelem hetente) a többi gyakorlatban kis súlyokat használok az izületek viszonyéagos kímélése érdekében, de elég nagy ismétlésszámokkal, meg szuperszettbe mindent folyamatossan
ezalól csak két gyakorlat kivétel a fekve ill nyakból/mellről nyomás
ja meg hátazni még nem mertem de jövő hétvégén ha minden rendben lesz akkor megpróbálom azt is elkezdeniyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Janesz
őstag
válasz BÁ Nutrition #28849 üzenetére
ehhez nem Godnak ,hanem mondjuk penene-nek kell adatokat írnia,mert kb ő olyan szánalmas forma mint te most..
amit jelenleg képviselsz az a gyenge középmezőny legalja..főleg figyelembe véve a magasságod,meg azt az apró fegyvertényt,hogy 52-es karral is a finggal voltál egyszinten..
Aktív témák
- XGS24 - Gameplay előzetesen a S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl
- Politika
- Szünetmentes tápegységek (UPS)
- Samsung Galaxy A52 - royal cuvée
- Azonnali fáradt gőzös kérdések órája
- Tarr Kft. kábeltv, internet, telefon
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- VMware
- A nagy Szóda, Szódakészítés topic - legyen egy kis fröccs is! :-)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen