Új hozzászólás Aktív témák

• #4 Littoral aktív tag Szevam #3

  Új Válasz 2019-11-25 21:30:11 #4

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Littoral

  aktív tag

  válasz Szevam #3 üzenetére

  Fontos, hogy tudja magáról az ember, alkalmas-e a meditációra. Csak "divatból" nem érdemes belefogni, viszont ha valamiféle hívást, késztetést érez rá valaki, és mentálisan egészséges az illető, akkor menni fog a dolog.
  A tudat lecsendesítésére különféle megoldások (technikák) vannak, egyéni megközelítést igényel a folyamat. Javaslatként mindenképpen a test ellazításával érdemes kezdeni, például gondolataid fókuszának sorra különféle testrészeidre való irányításával. Ha ezzel megvagy, és testednek laza érzete vagy "emlékezete" van már csak, következhet a tudat lecsendesítése. Ez történhet valamilyen belső fixációval, pl. húsztól egyesével visszafelé számolással és csak erre figyeléssel, amelynek ritmusa praktikusan ne egyezzen meg a légzés ütemével. Ha egyig jutsz, általában onnan kezdődik valójában a meditáció, amely állapot fenntartására újra csak különféle módszerek vannak.
  Mindegy, hogy "zsizsi" van-e körülötted, vagy nem, ha arra figyelsz, amit csinálsz, az eredmény mindig ugyanaz. Nyilván jobb a meditációt egy nyugodt, csendes helyen gyakorolni, de kellő tapasztalattal - ahogy nálam avatottabbak is elmondták már - egy nyüzsgő piac kellős közepén is lehet meditálni. Valóban.

  [ Szerkesztve ]

• #6 Littoral aktív tag Szevam #5

  Új Válasz 2019-11-26 08:21:52 #6

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Littoral

  aktív tag

  válasz Szevam #5 üzenetére

  A koncentrálás nehézkes, mindig máson jár az agyam, vagy hallok valamit, arra figyelek.

  Ez a lényeg, az egésznek a lényege. Ha ebben az állapotban jön egy gondolat, észleld, hogy ott van, és "engedd el". Észleld, hogy "na, a bögyös-faros Mari gondolati képe jött a tudatomba má'megint", de hagyd elenyészni, elmúlni. Ilyenkor hasznos, ha van egy gondolati minta (>>mantra), amire az ilyen kósza gondolatok helyett gondolsz, az képes fenntartani a csendes állapotot. Nálam ez működik.

  [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák