Új hozzászólás Aktív témák
-
BatchMan
senior tag
Először én is boszorkányságnak tartottam, de aztán megértettem, hogy ez több évtizedes sziszifuszi orvosi kutatás eredménye. Be lehet kalibrálni, hogy az emberben milyen pulzus mellett milyen (aerob/anaerob stb) folyamatok zajlanak. Ez egyéni és időben is változó.
Ha célzottan fogyni, vagy erősödni akarsz, megadják milyen időközönként milyen edzéseket kell tartani. Itt a cél nem az egészség, hanem a teljesítmény, miközben az egészséged is megmarad. Van a fejlődésnek egy optimuma, aminél egészségkárosodás nélkül nem fejlődhetsz gyorsabban, de aminél lassabban meg nem érdemes. Ezt segíti az óra.
Ha az egészség a fontos, azt napi mozgással eléred. Ha napi kétszer 160-180 (kinek mennyi) fölé megy pulzusod, és tartósan fél órát mozogsz 80-100 felett, már jó vagy. Ehhez nem kell sportóra.
Új hozzászólás Aktív témák
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Huawei P30 Pro - teletalálat
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Eredeti játékok OFF topik
- Itt az első kép a 2024-es Nokia 3210-ről
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Karácsonyfaként világíthat a Thermaltake új CPU-hűtője
- Multimédiás / PC-s hangfalszettek (2.0, 2.1, 5.1)
- Marvel Snap
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- További aktív témák...