-
IT café
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
balintbaba
tag
válasz
Ixion77 #282569 üzenetére
Viszont aránylag ritkán látom, hogy az edzésjavaslatoknál figyelembe vennék hogy ha akinek nincs jelentős zsírmennyisége, az hogyan optimalizáljon hogy ne lépjen fel izomveszteség.
Többet kell enni.
Bár amennyire egyszerűnek tűnik, szerintem annyira triviális a válasz erre a kérdésre.
jjeahh: - karfiol leves, spenót, rántott sajt, bundás alma: Bár adagtól függ, de én nehezen hiszem el, hogy ez csak 700 kcal lenne.
[ Szerkesztve ]
-
Wombath
HÁZIGAZDA
válasz
Ixion77 #282569 üzenetére
Nem elegendő a fehérjebevitel, nem léped át az anabolikus rezisztencia küszöbét, ami az életkorral (is) növekszik. Szóval több fehérje és erősítő edzések, akkor jönni fog az izom. Ha te ilyen ektomorf alkatú vagy, akkor persze nehezebben, de kortól és testalkattól függetlenül lehet izmot felszedni, csak a mennyiségeket kell eltalálni mind a tápanyagokban, mind az edzésekben.
Új hozzászólás Aktív témák
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Mozilla Thunderbird
- Az NVIDIA lett a világ legértékesebb vállalata
- iPad topik
- Milyen légkondit a lakásba?
- Parci: Milyen mosógépet vegyek?
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Assassin's Creed Shadows - A feudális Japán
- EAFC 24
- További aktív témák...
- DJI FPV Racer Combo drón +Fly more Combo FMC +Motion Controller
- Nike Air Force-1 Photon Dust (ÚJ)
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Wenko Secure kádbelépő kapaszkodó fehér