-
IT café
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
Nagyon egyedi a max pulzus, és a tejsavküszöb értéke is. A genetika ugyebár
Csakis méréssel lehet a max pulzust meghatározni. Én dombfutással, illetve 21 km-es futóverseny utolsó kilométerén tudok kihajtani elég magas pulzust, amit elkönyveltem maxnak (198-202). Bicajon nehezebb feltornászni a pulzust.
A max pulzus az egyénre szabott pulzuszónák meghatározása miatt fontos. A tejsavküszöb értéke már sokkal érdekesebb. Ezt is tudatos edzéssel szépen lehet felfele vinni. Például futásnál 90 perces versenytempót én átlag 182-es pulzussal futok komfortosan, és egyenletes tempóban. Pedig a számított max pulzusom 180 Bicajon 145-150 közti pulzussal bármennyit tekerek megállás nélkül
Miért lényeges a pulzus? Magasabb pulzusnál több vér kering azonos idő alatt. Tehát elvileg nagyobb teljesítmény érhető el azoknál, akik magasabb pulzust tudnak versenytempóban produkálni. Persze ennél összetettebb a dolog, mert a szövetek hajszálerezettsége, és a sejteken belüli anyagcsere folyamatok jobban számítanak. Sok élsportoló max pulzusa 180 alatti, és mégis kivételesen jól teljesítenekHa már sport, akkor egy érdekesség élettanunkra, és a gyereknemzésre kifejtett hatásairól: [link]
Rajtam semmi sem múlott. Jó géneket kaptak a lányaim[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Facebook és Messenger
- Autós topik
- Mozilla Firefox
- HP notebook topic
- Azonnali VGA-s kérdések órája
- Azonnali informatikai kérdések órája
- A Gigabyte is visszaveszi alaplapjainak alapértelmezett tuningját
- Nintendo Switch
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- További aktív témák...