-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
emiki6
veterán
Sziasztok!
Starting Strength-szel találkozott valaki közelebbről?
Mivel érdemes kiegészíteni (idővel)?Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég.
-
emiki6
veterán
válasz GyurosAki #39773 üzenetére
Most végeztem az elsővel. Azon lepődtem meg milyen gyorsan letudtam. Így elsőre beraktam mellé egy kis "húzóckodást" meg hiperhajlítást.
A gugolásnak elfelejtettem utánanézni, úgyhogy egy rudat vettem a nyakamba és azzal gugoltam.
Holnap lehet nehezen fogok majd járni.[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég.
-
emiki6
veterán
válasz wertigo1984 #39828 üzenetére
Kivéve ha vonulak a bzik, mert akkor 5000 Ft/óra.
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég.
-
emiki6
veterán
válasz BÁ Nutrition #39837 üzenetére
Rendőr ismerős mondta, hogy ha melegfelvonulás van, akkor 5000 Ft az órabér. Nem véletlen, mert különben védtelenek maradnának.
Igaz, nem ismerem a jelenlegi kerrsetét, de ha 5k fölött van, akkor
[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég.
-
emiki6
veterán
Helyből kiállás az most mi?
Amíg nem elég erős a törzsem, addig hanyagoljam a sima gugolást és a felhúzást talán még a kinyomást is)?
[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég.
-
emiki6
veterán
válasz rmartin94 #39891 üzenetére
Még nincs, azért kérdezem, hogy ne is legyen. Kolosanyi óvva intett, hogy ebből még lehetnek problémák és előzzem meg, de akkor addig hanyagoljam? Gugolásnak meg előlterhelős gugolást csinálok.
Tudnátok mondani valami edzéstervet otthoni (súly nélküli) törzserősítésre (főleg hasizom)?
[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég.
-
emiki6
veterán
Valaki pls linkeljen egy videót vagy egy képes leírást a helyből kiállásról.
Köszönöm!Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég.
-
emiki6
veterán
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég.
-
emiki6
veterán
Ha valaki esetleg szokott Riceland zacskós barnarízst vásárolni, akkor az mindig nézze meg, hogy nem bogaras e. Ma vásárolni akartam 4 dobozzal és 9 dobozt kellett megbontsak vásárlás után, hogy végül legyen 4 nem bogaras...
1. 4-ből 2 bogaras → 2 csere
2. 2-ből 2 bogaras → 2 csere
3. 2-ből 1 bogaras → 1 csere
4. 1-ből 0 bogaras → megvan a 4 doboz "tiszta" barnarízs.Az eladő már kérdezte, hogy ragaszkodom e ehhez a rízshez...
(Jelen esetben a bogár apró, hosszúkás, rízsszemnél kisebb (, de a zacskó lyukain nem fér ki) fekete cucc lábakkal és csáppal)
Azon már felnevettem, hogy az egyik beszorúlt a zacskó lyukába félúton[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég.
-
emiki6
veterán
válasz tDr1v3r #40225 üzenetére
Te is?
Vígasztal, hogy nem vagyok egyedül. Én 17 évesen vagyok 55 kg (azaz voltam, már 57 körül vagyok). Egy hónapja kezdtem a "gyúrást". Azóta feljött egy két kiló + "már tudom, hogy van mellizmom "
Én ajánlom a hibrid edzést, persze csak ha van keret bérletre.
Húzockodást szintén ajánlom, abból is egyelőre a negatívat (felugrasz és lassan leengeded magad) és a bicskát (kitámasztod a lábad vízszintesen és úgy húzóckodsz), persze ha megy a teljes, akkor az még jobb.Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég.
-
emiki6
veterán
válasz barisj #40256 üzenetére
Vicces, mintha én írnám (egy részét).
Én hardverre eddig sokat költöttem, de ezen túl magamra fogok. Szülők hasonló, mint neked... apám a csirkét is ellenzi, mert ipari, érthető, de nincs jobb...Én is rohadtul meguntam, hogy vékony vagyok, azért kezdtem ezt el.
Ezek szerint több szempontból sem teljesen egyedi a problémám.
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég.
-
emiki6
veterán
válasz deniro2 #40370 üzenetére
A vitaminok egy része (pl C-vitamin) antioxidáns, aminek az (is) a feladata, hogy lekösse a szabad gyököket (H; CH3).
"A szabad gyökök rákosodást indítanak be, mert a DNS-t metilálják (azaz mutációt okoznak)."
/Hegyi László, kémia tanár/Én inkább hiszek egy jó-arc kémia tanárnak, mint egy internetes cikknek, amit valaki olyan írta, akit nem is ismerek és nem tudom, hogy a "vizsgálatok" hivatalosak-e.
[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég.
-
emiki6
veterán
válasz emiki6 #40375 üzenetére
A cikk szerint az A és E-vitaminok túlzott fogyasztása növelte a halálozások számát... persze, ha legurítasz naponta egy dobozt persze hogy nem tesz jót...
Az A-vitamin antioxidáns és szükséges a látáshoz is. Ha bámulod a monitort szerintem több fogy, mintha nem kijelzőt néznél + ha jobban igénybe veszed a szervezeted, akkor nem csak több táplálékra van szükség, hanem több vitaminra is.Viszont mint a dolgok nagy részét, a vitaminokat is túl lehet adagolni, ami persze nem egészséges. Amúgy meg sokkal károsabb hétköznapi anyagok is vannak, mint a vitaminok.
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég.
-
emiki6
veterán
válasz God Vazzeg #40396 üzenetére
Akkor abbahagyom, mert lehet ezért vagyok beteg folyton
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég.
-
emiki6
veterán
válasz God Vazzeg #40399 üzenetére
A szarkazmust?
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég.
-
emiki6
veterán
Ó, hát ez a világvége úton van. Rendelni nem tudom érdemes e mert minimum 7 kilót kéne rendelni, ami több mint egy hónapi adag...
Nem tudod, ezek ketrec csirkék? Mert ha nem akkor inkább veszek onnan.
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég.
-
emiki6
veterán
válasz BÁ Nutrition #40828 üzenetére
Ez valahogy propaganda szövegnek hangzik...
(#40831): Biztos a hiánya okozta...
[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég.
-
emiki6
veterán
Azt!
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég.
-
emiki6
veterán
Szevasztok!
Az lenne a kérdésem, hogy milyen ízületvédőt ajánlanátok?
17 éves, férfi, 180 cm magas és 63 kg vagyok. Gyakran ropognak az ízületeim és viszonylag könnyen megfájdul pl. a vállam. Bár saját testsúllyal edzek, ennek ellenére azért jöttem ide, mert itt vannak a "szakik"Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég.
-
emiki6
veterán
válasz barisj #58708 üzenetére
Rizs meg csirkemell, akkor értem az öklendezést. Egyél változatosabban, úgy talán több fér beléd.
Én egy idő után már éreztem, hogy a csirke és rizs már megakad a torkomon, ilyenkor segítségemre volt a brokkoli, karfiol szósz, nomeg a tartár, de egy idő után már egyik se esett jól, ezért váltogatni kell, illetve nem minden nap enni ugyanazt. Ez az én véleményem.Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég.
-
emiki6
veterán
C-vitamin por hol van jó áron? Aki vesz honnan vesz?
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég.
-
emiki6
veterán
válasz deniro2 #58753 üzenetére
Papp Lajos szívsebész mondta. Nem hiszem hogy az ő szava urban legend-nek számít. Abban szerintem megegyezhetünk, hogy sütésre nagyságrendekkel jobb, mint az étolaj.
Barisj: ha annyiért vetted, akkor nem biztos
[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég.
-
emiki6
veterán
válasz Shadowbull #58901 üzenetére
Troll time?
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég.
-
emiki6
veterán
Sziasztok, tudom nem vagyok itt topiklakó, de gondoltam bedobok egy cikket, biztos van itt olyan, aki az egészsége miatt edz, nekik linkelem, ha szednek vitamint, ha nem, érdemes elolvasni e hosszú cikket (én vagy 2 órán át olvastam, átlagembernek 1 is elég lehet ): Bazi nagy multi pakk
Röviden: Érdemes kerülni az alfa-tokoferol tartalmú multikat, kalciumot szinte felesleges szedni. Kalciumot nem ajánlott magnéziummal együtt bevinni, mert gátolja az Mg felszívódását, Mg-ből citrátot érdemes, oxidot felesleges, ha jót akartok szedjetek K2 vitamint, ha a táplálkozás nem fedezi (csontritkulás, érelmeszesedés, vesekő megelőzése érdekében). Érdemes króm-pikolinátot és szelént is szedni. A sokféle fémet tartalmazó multik nem olyan hasznosak, mert egyszerre bevive az egyik fém gátolja a másik felszívódását azt a végére alig hasznosul belőlük valami. És a lényeg: érdemes változatosan étkezni (ki gondolta volna.. ).
Izmot, egészséget!
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég.
-
emiki6
veterán
válasz Woodslave #151646 üzenetére
Valamikor olvastam ezt a hsz-t és most eszembe jutott. Muszáj belekössek a pseudoscience részbe. Vagy legalábbis kiegészítést tegyek.
A műanyagokhoz muszáj adni tulajdonságjavítókat, hogy jól használhatóak legyenek. Egyes tulajdonságjavítók közismerten (értsd: kémiát tanulok és az előadok mondják) hormonális hatásúak (pl a PBA, az méginkább, amit a BPA mentesbe tesznek BPA helyett és hasonlók), persze csak egy bizonyos mérték felett. Tehát lehet inni palackozott vizet, de csak ha élete során végig hűvös helyen volt tárolva és szállítva. Szinte minden műanyagban van ilyen tulajdonságjavító. A mikroműanyag viszont kétlem, hogy hormonális hatású lenne, mert a hormonok molekulák, a mikroműanyag meg egy szemcse, egy makromolekula, ami nem tud molekulaként viselkedni.
Az elemi klór káros, mint a legtöbb fertőtlenítőszer, pont. A csapvízben lévő elemi klórt C-vitaminnal tudod kloriddá redukálni, ami nem káros, a sóban is az van nátriumon kívül. A klórozott szerves vegyületek már más dolog azzal nem tudsz nagyon mit tenni, csak talán RO -sal kiszűrni.
A fogkrémben lévő fluorid ugyan ellenállóbbá teszi a fogzománcot. Talán nem is lenne káros, egyáltalán ekkora mértékben, ám tekintve azt, hogy egy erősen jódhiányos környezetben élük, egy fokozottan jódigényes életmód mellett, így már tud problémákat okozni, mert a halogének képesek helyettesíteni egymást. A jód helyére kakukktojásként be tud épülni a fluor, a bróm és a perklorát, de a jód szerepét nem töltik be. Különösen jódigényes szervek a mirigyek. A tobozmirigy ha nem kap elég jódot, akkor fluort tankol fel helyette, ami gátolja a működését (melatonin termelés). Én jelenleg 120-180 mg jódot szedek az ajánlott 150 mikrogramm helyett. Még élek, sőt!
Jó, megvannak a hülyeségei A Norbinak is, mert nem elég szkeptikus, helyette inkább a "biohackert", Lakatos Pétert viszont mindenképpen érdemes követni, mert ő már hiteles. Pár alapelvet tőle vett át Norbi (IKÉ, kevesebb étkezés, böjt, cirkadián ritmusos dolgok stb.). Mondjuk Péter a funkcionális edzés és egészségtudatosság vonalat követi, ami kb szembemegy a gyúrós dogmákkal.Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég.
-
emiki6
veterán
válasz aelod #161821 üzenetére
Deutérium kisokos by Lakatos Péter (nézd meg a forrásokat, lehet pont Zacher téved. Zacher mainstream és a mainstream általában le van maradva.)
Péter amúgy leírta, hogy a deutériumcsökkentés legtöbb módja nem kerül pénzbe, csak a DDW.Tudom, hogy Norbi LP fan, azért írtam, hogy inkább Péter, mert Péter hiteles, Norbi meg mond hülyeségeket is néha. Viszont Norbi a testépítésről beszél inkább, szóval őt is lehet értelme követni. Én igazából Péter miatt használok facebookot, mert eleggé naprakész és használható infókat mond és én hitelesnek tartom.
[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!