-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Cranium
tag
Hali, tavaly fogytam le drasztikusan (-10 kg), és lett egy kis megereszkedett bőröm. Kérdésem, hogy ez a bőr feszülni fog egy idő után, persze, tartós kondizás mellett? Vagy örökre ilyen Coca Cola üveg alakom lesz?
-
Cranium
tag
Hali, ti sütőzacskóban csináltatok már csirkemellet? Ha igen, hogy? Gasztronómia tudásom egyenlő a nullával
[ Szerkesztve ]
-
Cranium
tag
Használtam a shopbuilder kalkulátorát, hogyk iszámoljam mennyi kalória kell, hogy tömegeljek. Ilyen 3600-4000 jött ki. Na már most, ennyi kalóriát hogy egyek meg, úgy, hogy a gatyám ne menjen rá a kajákra?
-
Cranium
tag
A váll hátsó részére mely gyakorlatok hasznosak?
-
Cranium
tag
Hali, térdem guggolásnál akkorát ropog, mintha valaki egy fazék bablevest betolt volna káposztával, néha meg olyan érzést ad, mintha a hóba taposnának, vagy sóderben. Valami ízületvédő ezt kezelné, vagy feltétlen orvoshoz kell mennem? Scitec Heavy Dutyt ízületvédőt szedek, de nem mulasztotta el ezt a problémám.
-
Cranium
tag
Sziasztok, lógó bőr ellen valami megoldást tudtok, vagy enyhítést plasztikázáson kívül? Anno hirtelen fogytam, és most hiába szálkásítok, olyan hatást kelt a bőr, mintha még mindig dagadt lennék.
-
Cranium
tag
Súlyzós edzés után 1 óra futás futópadon endomorf testalkatúnak ajánlott, ha tömegel? Vagy felejtsem el teljesen, és majd akkor törődjek vele, ha szálkásítok?
-
Cranium
tag
válasz Radnix #116146 üzenetére
Igazából a célom, az izomtömegem növelése. Az endomorf nálam azt jelenti, hogy könnyen hízom, ha félre kajálok egy kicsit, már mutatkozik is zsír formájában, bár lehet, hogy csak túl paranoid vagyok, de a büdös életben nem akarok dagadt lenni ismét. Egy-két éve voltam 90 kg, jelenleg 74 kg vagyok, és 174 cm magas.
-
Cranium
tag
Hali, kérdésem az volna, hogy tömegelésnél, edzés utáni 30 perc, 1 óra futás egyenletes tempóban mennyire gázos, vagy nem gázos? Endomorf testalkattal rendelkezem, annó dagadt voltam, aztán pánikszerűen rettegek, hogyha nem futok, akkor elzsírosodok Jabba szintre.
-
Cranium
tag
Hali, teniszkönyökre tudtok valami megoldást esetleg?
-
Cranium
tag
Hali, olyan problémám volna, hogy a jobb oldali csuklyám kisebb, mint a bal, de a bal vállam meg kisebb, mint a jobb. Ezt hogy tudnám helyre hozni?
-
Cranium
tag
Hali! Tudtok véleményt mondani a Push, Pull, Legs edzés módszerről? Jobb, mintha lenne mondjuk külön bicepsz, tricepsz nap, vagy hát, váll?
-
Cranium
tag
Sziasztok!
Szedek szorongáscsökkentő gyógyszert, Medazepam-TEVA 10mg, kérdésem, hogy önmagában ez a gyógyszer hízlal-e, vagy sem? Van valakinek tapasztalata? Annó volt negatív tapasztalatom anti-depresszánssal, ami nem hogy nem hatott, de felszedtem fele vagy 20-30 kg-ot, és nem akarom, hogy ez még egyszer megtörténjen. -
Cranium
tag
Milyen módszer létezik a csirkemell gyors elkészítésének, ami nem igényel odafigyelést? Nem vagyok egy Stahl Judit, és lusta disznó is vagyok, ami a konyhát illeti.
Más kérdés: Frontin mennyire akadályoz fogyókúrában? -
Cranium
tag
Valakinek van Clenbuterollal tapasztalata?
-
Cranium
tag
válasz Radnix #140854 üzenetére
Koszonom a valaszokat, igazabol neten olvastam errol a szerrol, fogyas gyorsitas miatt, hogy hatha valamelyest lehet csodaszernek titulalni (mellekhatasok szambavetele mellett is). Csak 0-24 dagadtoznak le, uzsidoboznak hivnak, meg ilyesmi, es hiaba tudpm, hogy nem kellene felvenni, felveszem, es mar elegem van
[ Szerkesztve ]
-
Cranium
tag
Sziasztok, fogyás okozta bőrnyúlásra van valami kenőcs, testápoló?
-
Cranium
tag
Fogyas kozbeni borfeszesito kremet, testapolot tudtok mondani? Vagy semmi hasznuk ezeknek? -1 kg hetente megvan, annal tobbet nem fogyok
-
Cranium
tag
Hali! Acél shakerről van vélemény? Jobb mint a műanyag?
-
Cranium
tag
Hali! Vitaminokbol melyik fajtat erdemes szedni? Forte vagy Retard? Vagy mindegy csak legyen?
-
Cranium
tag
Nekem egy olyan kerdesem lenne, hogy a marha steakee hogy erdemes megsutni? Fozeshez/suteshez hulye/lusta vagyok, csirkemellet azt meg tudom csinalni, de marhahust kiprobalnam. Ha medium-well donera akarom csinalni akkor oldalankent 3 percig susssem? Teflonos serpenyo jo hozza? Mennyi olajjal erdemes? Bocsi ha off, de total sotet vagyok ehhez
-
Cranium
tag
válasz #15490560 #164396 üzenetére
Én a gorillas-tól rendeltem, bár volt több mint 1 hét mire megjött Szlovákiából, de szerintem azért mert húvét is volt közben. 20 kg állítható kézisúlyzót rendeltem, plusz fekvőtámasz keretet. De várnom kellett pluszba mikor leadtam a rendelést, mert a szállítmányra vártak ők is.
-
Cranium
tag
Sziasztok DeQuervain szindrómával van valakinek tapasztalata? Múlt hónapban kezdett el fájni az a terület, bár nem vettem róla tudomást (létezéséről se tudtam, hogy van ilyen, aztán google segített), és aktívan kb 2 hete foglalkozom vele (vettem ortézist, meg Flectorral, jégbalzsammal, fekete nadálytő krémmel kenem). Még ezt a hónapot megpróbálom kihúzni, ha aztán se javul, akkor megyek orvoshoz, de addig megpróbálnám házon belül megoldani a dolgot
[ Szerkesztve ]
-
Cranium
tag
Sziasztok, nem tudtok esetleg olyan edzés előtti pörgetőt ajánlani, amitől nem lesz az az érzés, mintha csomó tűvel szurkálnák a bőrötöket? Kávé nem az én zsánerem, energia italra meg rávagyok függve. (Vagyis csak napi 1 250 ml doboz, néha napi 1 Monster Rehab)
-
Cranium
tag
Nagyon hulye kerdes: a sulyt ti ugy szamoljatok hogy a rudat is beleszamitjatok, vagy csak a suly tarcsakat?
-
Cranium
tag
Sziasztok! Gerincferdulesem van es olyan kerdesem lenne hogy akinek van tapasztalata vele, hogy azt mikepp erositsem? Tehat egesz hatat edzzem, vagy probaljak fokuszalni a gyengebb oldalra,naz erosebbet meg nyujtsam ahogy csak tudom?
-
Cranium
tag
Hali, nagyon extrém lúdtalpam van. A kérdésem az, hogy súlyemelésnél (felhúzás, guggolás) használjam-e a lúdtalpbetétemet ami egyedileg lett csináltatva, vagy pedig vegyek egy hagyományos torna cipőt, és azt használjam?
-
Cranium
tag
Sziasztok, 4000 NE D-Vitamint szedek esténként, azonban azt veszem észre, hogy másnap fáradt vagyok, illetve ingerlékeny, majdnem idegbeteg. Mikor nem szedtem, akkor átlagos volt a hangulatom. Van valakinek ezzel tapasztalata?
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!