- A pápa egyre jobban tart a romlott AI veszélyeitől
- Aliexpress tapasztalatok
- Debian GNU/Linux
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Amazon
- Proxmox VE
- Kínában túl sok az EV, fokozódik az árháború
- Tarr Kft. kábeltv, internet, telefon
- Mikrotik routerek
- Microsoft Office és Office 365 topic
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
14adam
addikt
válasz BÁ Nutrition #2301 üzenetére
interneten keresztül nehéz elmagyarázni,hogy hogyan kell fekvenyomni. A hidalásokra már ki se mertem térni
spammer kipróbálja mindegyiket. Aztán majd ráérez,hogy melyik számára a legjobb amitől a mellét érzi
[ Szerkesztve ]
-
14adam
addikt
ma voltam dokinál versenyengedélyt csináltatni. Beszélgettünk a sportról aztán kérdezte,hogy koxolok-e. Mondtam neki,hogy nem,dopping vizsgálat is van (ipf) és hozzátettem,hogy csak fehérjét eszek.
Erre jön a válasz: "igen-igen,az egy kicsit másfajta kox,gyengébb a hatása" gyorsan ott is hagytam a fenébe... -
14adam
addikt
Kihez lehetne fordulni olyan ügybe,hogy iszonyat módon fáj a jobb combom,a forgó résznél ha guggolok. Régebben nem volt baj a 150-es guggolásokkal se,simán ment. Mára ott tartok,hogy 110-ig visszaestem és még így se a legjobb érzés guggolgatni nyolcakat bele.
Ha sima mezei dokihoz megyek az elküld a fenébe,hogy ne "koxoljak" meg hasonló dolgokkal,holott nem tudja felfogni a valódi tényállást,hogy ahol versenyzek van doppingvizsgálat és nem lehet...
Ismertek Siófokon vagy a környékbe valami normális specialistát? Próbáltam már ízületvédőket de nem sok haszna volt. Valami nagyobb gond lesz itt.
Tudom,vegyek a tajgetoszra jegyet és sírjak ott,de elég sok múlik ezen a dolgon -
14adam
addikt
válasz God Vazzeg #22426 üzenetére
Nekem pl 55kg-ot szokott átlagba segíteni a ruha.
Holnap lesz lehet egy új vb csúcs az ipf-be egy magyar sráctól. Érdemes lesz nézni. Itt lehet majd. Itt egy 370-es nyomása,ez 19,5-el több mint a mostani csúcs Azt mondta,hogy a vb után akar majd egy raw csúcsot is nézni. Lehet tud annyit mint a Mészáros Laci,igaz,hogy ő vagy 50kg-al nehezebb[ Szerkesztve ]
-
14adam
addikt
Kökény bejött tegnap hozzánk gyrost enni. Idézem:" gyúrós gyrost szeretnék"
Hatalmas az ember Termetre nagyon alacsony de azok a spajszerok brutálisak.
Kathi Béci is jött velem szembe de Ő eléggé össze van esve A csaja meg álomDélután lemegyek a "szkítekes musclebichre" aztán megmutatom,hogy hogyan nem kell edzeni
[ Szerkesztve ]
-
14adam
addikt
új IPF világcsúcs Carl Yngvar Christensen 1200kg Total WORLD RECORD
-
14adam
addikt
válasz Zola007 #55108 üzenetére
csak az ipf-nél nem engedélyezett az a fajta guggoló keret,nem is értem,hogy miért nem. A többinél mint pl a wpc-nél már azt tették kötelezővé. Egyszer nekem fekvenyomásnál a 150 esett vissza. Szerencse,hogy a biztonsági keret jól be volt állítva mert akkor a nyakamra zuhant volna. Így 3 centire volt a nyakamtól
-
14adam
addikt
válasz BÁ Nutrition #55115 üzenetére
Andrey Malanichev-re is visszaesett a súly de ő azóta beállította a legnagyobb raw erőemelő csúcsot. 400 fölötti guggolás meg ilyen apróságokkal 440-be 3-at guggolászik ...
[ Szerkesztve ]
-
14adam
addikt
Az érzés amikor Szabó Zsoltnak lapozol fel és 300kg-os raw guggolásnál le segíted venni a hátáról a terhet az felejthetetlen érzés
280-200-330-at teljesített (gugg-fekvenyomás-felhúzás) -
14adam
addikt
Sokan a tajgetoszra fogtok kívánni
Konditerembe dolgozok. Rengeteg szabadidőm lenne edzeni.Van még valaki aki ilyen helyen dolgozik és edzéssel üti el az idejét? Esetleg valami edzésterv ötletet tudna adni?
Leginkább az erőemelős vonalat képviselem. Próbáltam a Dietmar féle edzéstervet (norvég,erőemelő,ipf) Az arról szól,hogy hétfő-szerda-pénteken kell láb-mell-felhúzást csinálni. Mind a 3 napon kell mind a 3-at de kisebb nagyobb intenzításokkal attól függ milyen nap van éppen. Ha mell nap van akkor leedzeni mindent ami mell és a lábnál mondjuk nyújtottkezes guggolás meg valami kiegészítő gyakorlat,felhúzásnál meg mondok evezés.Ezzel nagyon megy az idő de szeretnék újítani mert már jó ideje csinálom. Ötletek?
köszönöm[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Gumi és felni topik
- A pápa egyre jobban tart a romlott AI veszélyeitől
- Vezetékes FEJhallgatók
- EA Sports WRC '23
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- NBA és kosárlabda topic
- Eredeti dizájnnal tér vissza idén a Nokia 225 4G
- További aktív témák...