-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
T.Peter
őstag
Sziasztok. Zola múltkori c vitaminos hsz-éből kiindulva megkérdezném, hogy hogyan érdemes szedni őket összességében (a többi vitamin és az ásványi anyagokat is beleértve)? Mit, mikor, hogyan, mennyit? A hsz-ből kiindulva elég nagy pazarlás a nap elején betömni 1500mg c vitamin-t. Ezt szeretném elkerülni a többivel is. Van bevált típusú pack-otok?
[ Szerkesztve ]
-
T.Peter
őstag
Utánaolvasva a vitamin kérdésemnek, hirtelen a c és d vitaminhoz találtam értékeket, de azt is csak Szendi Gábor oldalán. Kíváncsi lennék, hogy ti hogy szeditek a multivitamint, és hogy figyeltek-e arra, hogy annyit vigyetek be, amennyi még hasznosul.
[ Szerkesztve ]
-
T.Peter
őstag
Sziasztok.
Ilyen ízületvédőt szedek most már 2 hónapja (2 tabletta/nap) és érdekelne, hogy kell-e ennél erősebb, ha a térdem recsegése csak lassan múlik tőle. Eddig se fájt, de zavaró a recsegés. Guggolástól meg biciklizéstől jöhetett elő. Január óta nem edzek (júniusig még nem is fogok) és biciklivel eddig is csak a munkahelyig mentem.
Érdemes-e a csoda NEM scitec cuccokat kipróbálni vagy ne várjak mástól se nagyobb hatékonyságot? Esetleg ez, ami most van, jó, csak emeljek a dózison? -
T.Peter
őstag
-
T.Peter
őstag
válasz proof88 #76799 üzenetére
Köszi. Gondoltam már én is térdmelegítőre, nézni is fogok egyet. Habár egyre melegebb van, de áprilisban azért még hasznát lehetne venni.
Egyébként inkább hajlok arra, hogy nagyrészt a biciklizéstől van, mert az edzés ideiglenes abbahagyására se javult. Plusz nem guggoltam és lábtolóztam eszeveszett súlyokkal, pont amiatt, hogy nem akarok lerokkanni. -
T.Peter
őstag
Hi. Nem tud valaki pár cikket a fehérjepor vs rendes kaja témában? Már néztem a bodybuilding.com fórumán és egyéb oldalakon írásokat, de egyelőre mélyreható elemzést nem találtam, és érdekelne a téma. Wood által linkelt cikkek többnyire edzéstechnikával foglalkoztak, ha jól tudom.
-
T.Peter
őstag
válasz aleister #99471 üzenetére
Elasti joint-ot ajanlottak nekem multkor, a nevem alapjan visszakeresheted a beszelgetest. Mivel rohadt draga, es nem lattam olyan helyen, ahol egeszsegpenztaros kartyaval is meg lehetne venni, ugy oldottam meg, hogy proenzi 3 expur-t hasznalok, amibol az elasti joint-nak megfelelo mennyiseget szedek. Elegge recsegnek a terdeim. Ezen nem segitett, de legalabb nem is lettek rosszabbak, es nem fajnak. Mondjuk eddig sem fajtak, de inkabb azelott elkezdtem szedni, mielott a recseges melle meg ez is kialakult volna. Nem probaltam kisebb dozisban, szoval nem tudom, hogy kevesebb is eleg lenne-e, de az biztos, hogy kell neki jo par honap, plusz az is szamit, hogy mennyire pihenteted.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!