-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
shteer
titán
válasz Outlander #22695 üzenetére
2ft-to a hülyének is megér
tegnap symában kóstoltatták a lenkei féle kollagénes fehérjét. remélem hatásosabb mint finom, mert annyira nem győzött meg tejjel volt keverve, ami ugye szokatlan is számomra
..szerintem jónak tűnik
-
Eagl3
veterán
-
GyurosAki
tag
válasz Outlander #28006 üzenetére
Te tényleg nem vagy okos
Le merném fogadni, hogy azt se tudod miből áll az 5x5 program. Neked és a többi beszűkült látásmódúnak csak annyit hogy lenyomok 25 valamit és kész. Egyáltalán nem erről szól. Aki nem szarozza le egyből a programot és fogékony a 4x24 ismétléses edzésen kívül másra is az itt olvashat róla.
A két hete edző 16 éves sem 5x5be nyomja? Wáó. Én lassan három éve edzem és 3x5-t nyomok. Csak az alapgyakorlatokból. És nem nem kevés ez az ismétlés.Valaki hetente egyszer guggol 3x15-t vagy akármennyit. Én heti háromszor 3x5-t. Volumenben ugyan ott vagyunk. Számos előnye van a teljes test edzéseknek.
Két hónap alatt iszonyat sokat fejlődtem. Decemberben 5x tudtam 60kilóval guggolni. Kép Április 10én pedig már 100kilóval guggoltam. Ha nem jött volna nekem és az összes barátnak a szülinapja és nem szeszelek sokat, akkor most még jobb képeket tehetnék fel(#28020) Woodslave:"...aztán az 5. héten rájövünk, hogy qrvára nem erősödtünk semmit."
Ha normálisan kajálsz és pihensz, akkor fejlődnöd kell.[ Szerkesztve ]
-
-
-
N.Ferry
senior tag
válasz Outlander #32215 üzenetére
Sörhasból-kockahas,ez mindig olyan megmosolyogtató dolog.Legelőször rakd rendbe a kajád,és máris sokat tettél a kockahas eléréséhez.
Haskereket még nem használtam,de mindenki dicséri,mindenképp próbáld ki szerintem.rmartin94 : Nehogy túladagold magad!!!
Walking Dead
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- LEGO klub
- OTP Bank topic
- Elemlámpa, zseblámpa
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Futás, futópályák
- Robogó, kismotor
- Kávé kezdőknek - amatőr koffeinisták anonim klubja
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Milyen alaplapot vegyek?
- További aktív témák...