-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz #40835072 #28181 üzenetére
ahhoz hogy pont így nézzél ki adottságok is kellenek. ki tudja milyen csontozatod, izomtapadásaid vannak?
az izomtömeg minimális a linkelt képeken szal ahhoz nem kell meghalni hogy elérd.
de mindig magadhoz képest kell/tudsz fejlődni. te látod mik a lehetőségeid, mert képet nem raktál még be ha jól tudomyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz #40835072 #28573 üzenetére
lehet hogy kikapcsolod az izmot ha nagy súlyramész?
meg kell tanulni érezni a súlyt.
tegnap ennyi volt a melledzésem
60ba 20
100ba 8
140be 8
160ba 2aztán jöttem haza, és izomlázam van mondjuk lehet nem tart most 5 napig csak 2
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
shteer
félisten
válasz #40835072 #33411 üzenetére
csak úgy használ ha pihenőnapokon is, de reggel fél 5kor iszod fejenállva miközben a lambadát dúdolod!
kicsit komolyabbra fordítva: étkezésedet tedd rendbe ha még nem tetted, legyen meg a megfelelő fehérjebevitel szilárd kajából és akkor mehet a wheyprof csak edzés után, DE egészítsd ki szénhidráttal (vitargo, carb-f, carbo-x, stb)
..szerintem jónak tűnik
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen