-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alpachino
veterán
válasz HussarF #98172 üzenetére
Ja-ja..én is mióta elkezdtem egy lassú tömegnövelést, és az étrendemben is 250-300g körüli CH van,( de csak is rizs, zöldség, zab...továbbra is ) simán megy pl. a fekve nyomás is 110g-al, a döntött törzsű evezés is 90-100kg....és minden gyakorlatnál szinte tudtam emelni a súlyokon, azonos, vagy még több ismétlésszám mellett,,,igaz 2perces pihenőkkel nyomom pl. a 6-os ismétléseket
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!