-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
válasz
Dani82 #94383 üzenetére
Szerintem a legjobb ha reggel kiméred külön-külön a 20g BCAA-t és a 10g glutamint
Edzés előtt betolsz egy kávét
Edzés közben 1-1,5 liter vizet
Edzés után a maltot követően eszel egy falusi adag rendes kaját
Este lefekvés előtt pedig a BCAA-t és a glutamint visszatöltöd a dobozukba.
Így sokáig kitart és különbséget se fogsz észrevenni[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
.: JuSzT :.
addikt
válasz
Dani82 #94383 üzenetére
Na nem mintha nagy testépítő lenne, de Bodó Iminél láttam hogy ő edzés előtt is betölt glutamint.
Ha reggel van kardió, akkor előtte 10g bcaa + 10g gluta. Majd aznap délután is van edzés, akkor előtte 10g gluta , utána 15g gluta. Edzés alatt 10g bcaa.
Ha nincs kardió reggel, akkor csak edzés előtt 10g gluta, alatt 10g bcaa, utána 15g gluta.
...és egyébként ja, amikor épp megkívánom, iszom a bcaa-t napközben is össze vissza. Nem számolom, de azért 30g-nál nem szoktam többet inni.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen