-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Tyer
őstag
válasz SchumiBácsi #37576 üzenetére
Én valaha mikor még igy edzettem, 35-40nel hajlitottam, és 120szal feszitettem
Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
kolosanyi
veterán
válasz SchumiBácsi #37576 üzenetére
Ha a gerinc kímélése szempont, akkor a 45 fokos nem jó megoldás. Ugyanúgy jelentkezik a gerinc függőleges irányú terhelése, ezt viszont kizárja ha ülsz és vízszintesen mozog a lábad. Illetve a másik lehetőség, hogy megtanulod az egylábas guggolást (illetve egyéb egylábas gyakorlatokat). Így jóval kisebb súlyt kell magadra aggatnod (már amennyiben később nem lesz elég az ellenállás), mint a kétlábas változatoknál, kevésbé terheled a gerinced. Viszont a térdet nem kíméli ez a megoldás.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DIGI internet
- Path of Exile (ARPG)
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- OTP Bank topic
- Napelem
- Formula-1
- Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
- Fotók, videók mobillal
- Milyen okostelefont vegyek?
- Motorola Edge 50 Pro - több Moto-erő kéne bele
- További aktív témák...