-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ijk
nagyúr
válasz Woodslave #28027 üzenetére
Az a baj hogy heti két edés nem elég izmosodáshoz. Szinten tartáshoz, erősödéshez elég, de volumen növeléshez nem.
Ha izmosodni akarsz akkor minden más fajta edzést feláldozva inkább menj 3-4 alkalommal hetente a terembe.
Egyébként "elég" izmos vagy te.Shadowbull: Én is ésszel tömegelek, idén 105 volt a cél, lett belőle 100, ami azért a tavaly nyári 90-ről csak 10 kilót jelent. És nem szaladtam el vészesen zsírban, nyilván így is több jött fel mint izom, de valahogy így is sikerült megőrizni a definiáltságot. Nekem megfelel a 12-15% körüli zsír, nagyobb izomtömeg fedés alatt is jobban látszik. 90 kilóval már nagyon girhesnek éreztem magam.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
GyurosAki
tag
válasz Woodslave #28027 üzenetére
Nem haragszom Világ életemben gyönge voltam. Amíg mások fát hasogattak meg építkeztek, addig én a panelban tologattam a matchboxot A tesit is utáltam. Mindenben szar voltam és ez mellé még a tanár is basztatott a segítség helyett. 21 éves koromig szó szerint semmit nem csináltam. Amikor elkezdtem ezt az egészet 60kilósan majdnem átértem egy kézzel a bicepszem...
miofibrilláris hipertrófia De nem hiszem, hogy ezt nekem kellene pont neked mondanom. Gondolom ugyanaz a woodslave vagy aki a powerbuilder fórumon is, szóval...
Ezt bírtam összehozni 12hét alatt. Aztán jött a vizsgaidőszak, sok stressz meg szesz, meg a bulik, meg a nem kajálás. Két hét múlva műtét. Egy hét pihi és augusztustól újra "bedurvulok". Eleget punnyadtam már idén.(#28048) brownus: Pufi elfelejtett lábazni
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs