- SkyShowtime
- Facebook és Messenger
- Debian GNU/Linux
- Hálózati / IP kamera
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- A franciáknak elege van abból, hogy minden gyerek mobilozik
- Milyen routert?
- Kínai cégek segítik ezentúl a Teslát, a Renault-t, a Hyundait és a Toyotát
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
- Az iPadOS-re írt appokra is díjat vet ki az Apple
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
drogery
tag
válasz Nightmare #27984 üzenetére
unatkozok.
1. estro dimnek az égegyadtavilágon semmilyen hatása nincs.
2. ez nem túl edzés ez szimpla fáradtság, kimerülés.
3. az intenzitás nem ezt jelenti. hanem a használt súly mértékét 1rm-edhez képest. %
4. 5*5 guggolás nélkül?
+1. nagyon nem jó könyveket olvasol
-McRobert: Beyond brawn
-Rippetoe: Practical Programming -
-
Shadowbull
addikt
válasz Nightmare #27984 üzenetére
" Amit megfejeltem egy nagyon komoly diétával, amiben edzés után nincs ch visszatöltés. "
Es ezt hol olvastad Bunny konyveben?
"És -nem, nem kell bukás a fejlődéshez. Csak emelés"
Ezert megyunk el az utolso! sorozatban bukasig. Kulonben honnan tudnad mikor kell emelni?
En ugy csinalom: mondjuk egy gyakorlatbol van 4 sorozat, fokozatosan emelem a sulyt minden sorozatban es 20 ismetlest csinalok. Az utolso sorozatban meg elmegyek bukasig. (nem mindig, de altalaban)
Kovetkezo heten megprobalok az utolso sorozatban legalabb egy ismetlessel tobbet kiizadni. aztan ha elerem a 20 ismetlest, emelek a sulyon.
Szerintem Bunny konyveben is ez van, es szerintem azt sehol nem olvashattad, hogy neked allandoan az osszes sorozatban bukasig kell menned....
"4. Nem tudom mit vagytok a guggolásra ráállva. Nem guggolok, oszt akkor?"
Nemhogy nem guggolsz, de a labadat sem edzed. Es igy lettel tuledzett...
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen