- Amazon
- Proxmox VE
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Kínában túl sok az EV, fokozódik az árháború
- Tarr Kft. kábeltv, internet, telefon
- Mikrotik routerek
- Microsoft Office és Office 365 topic
- Debian GNU/Linux
- Aliexpress tapasztalatok
- Az USA nem akarja visszafogni Kína növekedését
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
@tco@
aktív tag
válasz aelod #163854 üzenetére
Hát a fegyveres dologról lekésett aki most nézelődik. Egyik haverom úgy érvelt hogy nem lesznek betörések, hisz nem szabad kimenni. Jah mondom, még jó hogy a betörők tisztelik a törvényeket
Karantréning...tököm eldobom mik vannak
Nem kell 2 zsugor vízzel vízzel meg söprűvel bohóckodni, egy paddal és gumiszalaggal is tehetsz valamit, ha nem akarod teljesen abbahagyni az edzést. Ja, nem 300kg, meg nem ugyanaz az egész, de a semminél több.Pánikolós témához: itt is vannak akik a végletekben gondolkoznak (0 készlet/1 évre való kaja), de ahogy másik topikban is írtam, ha vesz valaki otthonra 20-30 konzervet/fő+magokat stb, abból semmi baj nem lesz. 2 hétig elvan, bármi is lesz, akár áram nélkül is ehető, és ha lejár akkor kipörgeted, veszel újakat. Ez mondjuk alap lenne ugye, csak mivel már a fél ország lakásban nyomja, nincs az a régi spejzolós kultúra.
[ Szerkesztve ]
-
válasz aelod #163854 üzenetére
HIITnel pont az a lenyeg, hogy egesz testes edzest lehet csinalni kizarolag sajat testsullyal. egy jogaszonyeg mondjuk nem art feluleshez, de kb annyi. tekerj bele ebbe. kulon elony, hogy altalaban ha ertelmesebb videot nez az ember akkor mondjak a szinteket is, pl fekvenyomas, fekvenyomas terden vagy fekvenyomas vallerintessel. en egyebkent nem ezt csinalom, de amit csinalok az a sajat edzotermemnel az online edzesek resze. hasonlo, bar kicsit undoritobb, pl jumping jacks helyett jumping start is felajanl.
tehat igazabol annyira nem ertem, hogy miert kell szekekkel meg vasrudakkal szorakozni felhuzni, ha pl ott a burpee, a plank es a fekvenyomas variansok. ha meg valakinek nagyon kell, vannak varialhato sulyu sulyzok amikhez lehet plusz sulyt venni, nekem is itthon kb 3 es 20kg kozott lehet oket allitani. 20kg meg jellemzoen azert eleg, aztan ilyenkor vissza lehet nezni a 20-30 evvel ezelotti gyakorlatokat, hogy akkoriban ki mivel ment dumbbellekkel.
nekem mondjuk van itthon sulyzo, steppad, gumiszalag meg jogaszonyeg, azzal is eleg sokra lehet menni. nem tokeletes es rajtam mar igy harom het home office is kezd latszani, de a semminel sokkal tobb. aztan remelem itt eszakon is lassan legalabb 10 fok lesz, napi 5KM futas fel ora hittel, negyed ora sulyzos edzessel es negyed ora streccsel mar kb a szokasos adagom lesz.
[ Szerkesztve ]
Don't dream it, be it. // Lagom amount.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- Eladó Garmin Venu 3 okosóra Árcsökkenés
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)