Új hozzászólás Aktív témák

• #163132 Madwe nagyúr Speeedfire #163127

  Új Válasz 2020-02-28 00:01:34 #163132

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Madwe

  nagyúr

  válasz Speeedfire #163127 üzenetére

  Nem, azt írtam, minél közelebb vagy a genetikai határodhoz, annál több dolgot kell bevetned. Értsd ha teszem azt naturál 8% tzs és 20 kiló izom a határod, akkor csak úgy érzésre lehet h olyan 20% tzsig és 10 kiló izomig simán eljutsz, de ha ennél tovább akarsz haladni, akkor azt már rendesen menedzselned kell. Valamint a fentebbi számoknál maradva, ha te 5 kiló izomról és 40% tzsről indulsz, akkor onnan 20%ig és 10 kilóig nagyon hamar eljutsz, utána már egyre lassabb s egyre több erőfeszítés lesz. Azt azért ne hidd h a genetikai határodig eljutsz úgy, hnem menedzseled akkor oda fogsz eljutni, ahol a tested jól érzi magát, ami lehet 18-25% tzs között valahol a nagy átlagnak.

  Nézd, nyilván tök jó, h elkezd az ember foglalkozni az egészséges étkezéssel és testmozgással, s látványos is lesz sokáig ez a fejlődés, ha nem próbálja meg számolni a makróit, nincs protesszív overloados edzésterve vmi jó osztással, heti 2x megmozgatva az adott izomcsoportokat, s sokáig ez menni is fog, de utána beleütközöl egy falba, aminél tovább nem fogsz jutni, pedig még bőven tudnál, ha szeretnél.

  s igen, ahogy aelod is írja, rengeteg olyan ember jár termekbe, akik évek óta nem fejlődnek, pedig heti 3-5x lejárnak, normálisan esznek kb, főleg a nagy átlaghoz képest... egészségesebbek is a nagy átlagnál, de évek óta megragadtak azon a +5-10 kiló zsírfeleslegen és -5-10kiló izmon, amit még simán magukra tudnának tenni.

  [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák