-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Tenken
őstag
válasz bigmasterg #118328 üzenetére
Én is lusta vagyok, mégis rendszeresen variálok. Ha épp foglalt ahova mennék, akkor találok helyette valami alternatívát.
"Minden nő 20 centist akar, de 10 centinél már fulladozik" -Torrente
-
Woodslave
nagyúr
válasz bigmasterg #118328 üzenetére
Ja itt a fő kérdés hogy ez rövid hosszú távon mit jelent... Lehet csak annyit hogy 1 évvel később leszel ugyanannyira izmos. Vagy évi 20 gramm izom. Ki tudja..
Olyan edzésterv módszer kell ami hosszú távon a teremben tart. Hiába a legjobb (hipotetikusan) a heti három teljes test guggolás felhúzás fekvenyomás ha két után megutálod kiégsz lesérülsz stb...A sok variálás meg azert lehet rossz mert pont a lényeg a progresszív terhelés veszhet el de annál aki amugy se naplózza az edzést tök mindegy. De lehet ennek nincs látható különbsége..
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!