-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Angel2014
addikt
Kohári Ricsi lábedzés kicsit fura nekem...[link] Főleg a sorrend...és a szétbontása.
A lábedzést már elég régóta ketté bontom. Külön napon edzem a feszítő és külön napon a hajlító izmait. Nekem nagyon bevált, mert így mindkét edzésen maximálisan le tudom terhelni az adott izmot.
A hétfői feszítő edzés gyakorlatai a következők voltak:
- álló vádli keretben 4 sorozat
- ülő vádli gépen 4 sorozat
- lábnyújtás gépen 4 sorozat
- guggolás keretben 5 sorozat
- ingás mellen guggoló gépen 3 sorozat
- lábtolás 45 fokos lábtolón 4 sorozat
- ingás háton guggoló gépen 3 sorozat[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz
marked one94 #155731 üzenetére
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz
tibcsi0407 #155733 üzenetére
Úgy hogy felállni sem tudott vele eddie meg az 500 at simán húzta....amúgy mostanában fog emelni az 500 as húzáson.
Azt sem értem hogy lehet világcsúcs ha eddie már megcsinálta az 500 -as húzást.és 27 kiló hiányzik,hogy átlépje mivel ez 474 volt
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz
tibcsi0407 #155739 üzenetére
Szóval akkor azt akarod mondani,hogy eddie nem bírna felállni az elefántos rúddal 474 el?
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz
marked one94 #156212 üzenetére
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
Ilyet használt már itt valaki? [link]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
Na ez kemény ...Hol lehetett nem halottátok? Reggeli kondizás közben állt le a szíve egy budapesti férfinak!
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
Na fiuk? [link]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz
CptAdamica #156819 üzenetére
Szerintem semmi kivetni való nincs benne
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz
CptAdamica #156819 üzenetére
Na és ez? Bea nő létére a 200 -at húzogatja..[link]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz
CptAdamica #156822 üzenetére
Azért bea nagy tehetség...egyszerre csinálja a powert , a súlyemelést ,és a testépítést..a powert és a súlyemelést kb egy hónapja kezdte el és szinte nulla ch- val a videón látszik az eredménye, jaaa Csepeli a kisasszony!
[link]
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz
lacos001 #156839 üzenetére
Tessék a videó [18 karikás Bodybuilder] csak az nézze meg aki elmúlt már!
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
..
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz
CptAdamica #156891 üzenetére
Nem tudom ismered a Mocok úrat? Ő is csepeli...[link]
Itt volt valamelyik nap a házunkban a hideg kirázott akkora lett és mondhatnám jobb formával és ami hasonló is mint Kiss Jenő brutálisan nagy lett ...
de itt van hosszú barátom is ..brutálisan nagy lett 210 cm az ember
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
-
Angel2014
addikt
Ma beszélek egy bírkozó barátommal mondja edzeni jár a csilibe és edzővel köredzéseket csinálnak ..14 -16 gép vagy eszköz mindenből 14-16 sorozat 4-5 körben..megállás nélkül.Azt mondja ma láb lesz és sokat fejlődött a feszítője..kérdezem mire pl a 14 gép után újra a feszítőhöz érsz mennyi idő tellik el...azt nondja 8-10 perc..mondom magamban ilyentől sem mernék a fejlődést remélni..csinált .már valaki ilyet itt?
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz
sutyesz96 #156975 üzenetére
Megnyugtat!
Na most ha már nyugodt vagy ,akkor mélyebben alszol!
Ha már mélyebben alszol, akkor több tesztoszteron és Androgén termelődik a szervezetedben,mert beindulnak az agyalapi mirigyeid termelése!
Lehet ,hogy tréfás de lehet benne igazság!
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz
Apollyon #156980 üzenetére
Tanulj meg úgy inni mint jockey ewing csinálta....
Egy két pohár vörösbortól lefekvés előtt semmi bajod nem lesz ..sőt teli vitaminnal antioxidáns ásványokkal és nagyon jót tesz a szívnek is és a koszorúereknek is.
Sok gyúrósnak aki nem tud aludni mélyen nyugtatót vagy valami természetes nyugtatót írnak fel vagy javasolnak a mély és hosszabb alvás miatt.
Az alkeszok nem hiszem hogy edzenek is .
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
Na ezt hallottátok? A MAGASABB TESZTOSZTERONSZINTŰ SPORTOLÓKNAK EGY HÉTEN BELÜL EL KELL KEZDENIÜK A GYÓGYSZERES KEZELÉST, HA RAJTHOZ SZERETNÉNEK ÁLLNI A SZEPTEMBERI DOHAI VILÁGBAJNOKSÁGON.
Az IAAF olyan szabályt vezetett be, amely gyógyszerszedésre kötelezte a túl sok férfi nemi hormonnal rendelkező nőket. Egy kutatás azt mutatta ki, hogy a magas tesztoszteronszintű nők egyértelmű versenyelőnyben vannak. A tanulmány szerint ez az előny nem minden atlétikai számnál jelentkezik, így a 400 méter és az egy mérföld közötti távon indulókra szűkítették le azt a kört, akiknek mesterségesen kéne szabályozniuk a hormonszintjüket.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
Emlékeztek Lócira és krako-ra?
Nyitottak egy csontkovács műhelyt akinek fáj a háta csak ajánlani tudom mindenkinek! Csontkovács Krako Végre valaki aki nem töketlenkedik!
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz
wertigo1984 #157269 üzenetére
Ez Gym Beamos nem?
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!