Hirdetés
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ijk
nagyúr
-
Ijk
nagyúr
válasz HussarF #76152 üzenetére
De a mi problémánk. Ha a hülye motoros közutakon éli ki magát azzal nem csak saját magát veszélyezteti, hanem más emberekét is.
Nem érzem magam erkölcsi magasságokba emelkedetten mert nem koxolok, ebben óriási tévedésben vagy. Szeretek bejárni ide, néha vitázni kajálási vagy edzésmódszerekről, motivációról. Engem zavar ez a koxolás téma itt, persze nem fogok emiatt hisztit csapni, majd csak lecseng végre ez is./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz userxy #76195 üzenetére
Kox nélkül is fel lehet építeni nagyon jó fizikumot.
Az a probléma ezzel a sporttal hogy nagyon sok a testképzavaros ember. Nem is csoda, mivel a legtöbben a külsejük miatti elégedetlenség okán kezdik el. Általában azokkal nincs probléma akik a sport miatt vagy erőemelői ambíciókért csinálják./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz HussarF #76414 üzenetére
Indexes cikkből nem vonnék le messzemenő következtetéseket.
Benyomsz egy szurit ami lebontja a zsírsejteket. Jól hangzik, persze mellékhatása nincs mert az ilyen eszközök arról híresek.
Őszintén szólva bármikor edzés+diéta, minthogy szurkáljam magam. Ha már ennyire fontos a külső, egy egészséges életmódot élő kicsit tokás ember bármikor, bármilyen szempontból jobban fog kinézni mint aki csak kozmetikához, plasztikához nyúl./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz Woodslave #76587 üzenetére
Múltkor csináltam először, 120-ig mentünk fel, de abba belehúztam tízet.
Egyébként meg mocskosfofsgané gyakorlat, egyik izmom sem durrant be tőle, de legalább rosszul voltam.
Másnapra be is állt a nyakam, 2 napig mozdítani sem tudtam a fejem. Most meg a jobb szemem gyulladt be iszonyatosan./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz Cassidey #76594 üzenetére
Sajnos évente legalább egyszer becsípődik a nyakam, nem tudok vele mit csinálni. Akkor 2 napig nem csak merev hanem kis mozdulatra is megnyomódik az ideg és mint ha kést hasítanának úgy belenyilal. 2 napig nem tudtam kocsiba ülni sem. Most már nincsenek görcsök, de balra még mindig nem tudom 30 foknál tovább fordítani a fejem.
Mindig akkor tudom értékelni az egészséget amikor valami bajom van./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz Zomb€€ #76620 üzenetére
"Ez az a gyakorlat ami tényleg elválasztja a szart a víztől...mindenki csak picsog, hogy veszélyes, meg hát a dereka, meg jaj."
Jóvan attól még hogy valaki az edzőtermet választja hétköznapi emberként a sportoláshoz még nem feltétlen akar tömegpusztító fegyvert kovácsolni a testéből.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #76633 üzenetére
Gondolom ugyanúgy mint az 50-el, csak erőt is kell kifejteni.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Most hogy a nyakam viszonylag rendbe jött, kiderült hogy a jobb szememen vírusos kötőhártyagyulladás van.
Vajon lehet fapadosra akciósan jegyet venni Tajgetoszra? Csak odafele kellene./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz Zola007 #76711 üzenetére
De addig jó amíg kreatint veszünk és nem gyógyszert.
Nem kell ezen annyit rugózni. Amíg egészséges az ember addig könnyen habzik a szája a gyógyszeripar ellen, aztán amikor majd jön valami betegség amitől még a klotyóra is alig tud kimenni, akkor hirtelen kelleni fognak azok a gyógyszerek.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
nekem is csődöt mondott az utóbbi időben az immunredszerem, itt baszódom egy hete ezzel a vírusos kötőhártyagyulladással, de csak nem akar javulni.
Pedig olyan egészségesen élek hogy abból már könyvet lehetne írni.
A felhúzástól lett nekem minden bajom, biztos vagyok benne.Ma szemdoki azt mondja hogy szedjek egy kis C-vitamint hogy erősödjön az immunrendszerem. Kicsit elkerekedett a szeme amikor mondtam hogy nálam napi 2g az alap.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #76924 üzenetére
Nem érek rá, az exemmel akkorra beszéltük le a randit.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz Woodslave #76930 üzenetére
Egész más érzés 80 kilóval és 120-al guggolni. Én szeretem érezni hogy taposnom kell igencsak a talajt hogy felálljak. Utána pedig egész mély fájdalom van a combjaimban.
Ugyanakkor egy centit nem nőtt a combom ahhoz képest mint amikor 80-ba nyomtam 12-ket. De legalább nem akarok meghalni lábedzésen.Most azt az elvet követem, hogy edzésen felpumpálok 30-50-el, majd 16-12-8-6. 6 ismétlés alatt már nem tudom koncentrálni a gyakorlatot. A magas ismétlésszámú terhelést pedig megoldom kardióval.
Izmosabb mondjuk nem lettem.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Vádlira tudom ajánlani a triszettes edzést, álló vádli, lábtolón vádli, ülő vádli egymás után, pihenő nélkül.
Vagy ha nincs annyi gép, vagy nem érzed máshol megfelelően, akkor egy gépen is szét lehet gyilkolni mondjuk 8-10 sorozattal. Először 30-40 ismétlés és menni fel a súllyal amíg 8-12 is alig megy, a végén már el sem bírod indítani. Borzasztó fájdalmas, de át kell lépni a fájdalomküszöböt./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz Dani82 #77347 üzenetére
2 hét kihagyás után most voltam zsinórban 3 napot edzeni, csak szériáztam, inkább átmozgató jellegű edzést csináltam, de olyan izomlázam van hogy ma vállazáshoz is alig bírtam bemelegíteni. És még le kéne nyomni egy hát-vádlit meg vasárnap az úszást a héten. Fogalmam sincs hogy a picsába bírom én ezt rendszeresen csinálni, teljesen kimerültem.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz Radnix #77349 üzenetére
Vírusos kötőhártya gyulladás.
Dani: Szerintem krva sok heti 6 edzés és ezen felül még kardió. Erőltetett ismétlésekkel, bukásig vitt sorozatokkal, hosszú 1,5 órás edzésekkel szerintem lehetetlen sokáig bírni. Egy órás, izoláltabb edzésekkel már talán lehet hosszú távon is tartani.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen