-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
MATEO6600
őstag
válasz aelod #154149 üzenetére
Én mindig a sós vízben áztatottat ettem, majd egyszer kipróbáltam az olajosat, és megváltás volt. Nem volt olyan száraz, könnyen csúszott.
(#154150) Apollyon:
Én világ életemben gyűlöltem a hal összes formáját. Semmijet se ettem. Aztán tavaly ilyenkor rávettem magam, hogy kipróbáljak egy tonhalkonzervet, és azóta rendszeres halfogyasztó lettem Emelett fanja lettem a tőkehalfilének, lazacfilének, és a sushinak is. -
MATEO6600
őstag
válasz marked one94 #154181 üzenetére
Én csak azt nem értem, hogyha valaki kipróbál egy teljesen új gyakorlatot, miért egyből annyi súllyal csinálja, hogy semmiképp se menjen szabályosan?
-
MATEO6600
őstag
válasz gyuri860213 #154188 üzenetére
Zola a (#154186)-ban leírta mi a gond.
Én nem vagyok hozzáértő, nekem csak a helytelen fej/nyak és a törzstartás szúrt szemet. -
MATEO6600
őstag
Alapvető zsírkérdés.
Adott egy zacskó csipsz (már rosszul kezdődik ).
100 grammjában van 30 gramm zsír, amiből 2.7g telített.
Ezt hogy számoljátok bele a diétába? 30 gramm zsírt vittem be, amiből 2.7g volt "szar" ?
Vagy bevittem 100 gramm szart.[ Szerkesztve ]
-
MATEO6600
őstag
válasz patex1983 #154396 üzenetére
Természetesen. Nem versenydiéátáról van szó. Bármilyen meglepő, de én is ember vagyok, aki időnként megkívánja az ilyen étkeket. Amíg a heti/havi kalória mennyiség ki van balanszolva addig nem aggódok, hogy egy nap valamennyivel túlléptem az adagot. Csak az lett volna a kérdés hogy mennyivel számoljam túl a keretet. Arról már nem is beszélve hogy honnét tudod a diétám típusát? Mi van ha IIFYM-et követek? Az a gond ha az emberek meghallják a diéta szót, egyből a 0-24 saláta zero cheat kaja kombóra gondolnak, és elfelejtik hogy nem mindenki a Mr. O-ra készül. Ha valakinek nincsenek versenyzési céljai ezzel a sporttal akkor szerintem elég komoly mentális betegségre utal az, ha folyamatosan megvonja magától az élvezeti termékeket.
-
MATEO6600
őstag
válasz Woodslave #154400 üzenetére
Nem azt követem, csak felhoztam példának.
Emiatt nem is kizárólag a kalóriát nézem, szóval szerintem érdemes különbséget tenni a zsírtípusok között.(#154398) szuszinho:
Ahogy Apollyon is írta, a csipsz/csoki/stb élvezeti cikkek. Még is mi másért fogyasztaná őket a társadalom? -
MATEO6600
őstag
válasz Zola007 #154404 üzenetére
"2.000.000 évig kibírtuk chips nélkül, nem hiszem, hogy az utóbbi 80-ban váltunk volna ilyen chips kívánóssá."
De. Mivel az utóbbi 80 évben lett rá lehetőség, és lett ránktukmálva a reklámok által.
A gondolkodásmódodat követve rengeteg mindenre rá lehetne húzni. 2.000.000 évig kibírtuk rengeteg élvezeti cikk nélkül is, de az nem jelenti azt, hogy ki is kell. Az élet már nem a túlélésről szól. Megjelentek olyan termékek, amikkel jobban lehet élvezni, és nem arra kell koncentrálni, hogy "kibírjuk" bizonyos termékek nélkül.
Egyébként nem szeretnék bele menni ebbe a témába, órákig lehetne erről beszélni. De nem hiszem hogy problémás lenne ha valaki időnként megjutalmazza magát egy zacskó csipsszel.Btw nem értem miért zavar téged az Under Armour
-
MATEO6600
őstag
válasz CptAdamica #154690 üzenetére
Észre sem kell venni.
Gondolom élete első 100 kilós guggolása volt, és büszke rá. A kivitelezés már mindegy, az egónak elég annyi, hogy elmondhassa magáról: "én száz kilóval guggolok!".
Nekem is vannak ilyen ismerőseim. Kinek mi szerez örömöt... valaki a gépek kimaxolása, valakinek ez -
MATEO6600
őstag
válasz gyuri860213 #154707 üzenetére
-
MATEO6600
őstag
válasz marked one94 #155084 üzenetére
A Stillmass-féle mennyire sűrű? Kennyére lehet kenni?
-
MATEO6600
őstag
válasz marked one94 #155101 üzenetére
Értem, és az általad teszteltek közül melyik az ami a legfolyósabb? Nem szeretnék melegítéssel bajlódni.
-
MATEO6600
őstag
válasz CptAdamica #155317 üzenetére
Súlyos agybaj.
Hasonló pszichés betegség, mint mikor valaki nem versenyszinten űzi a sportot, és szteroidhoz nyúl, de ez már a next level. -
MATEO6600
őstag
Egy komoly kérdés: tudja esetleg valaki hogyan tudnám eldönteni hogy egy egyszerű hátsérülésem van (húzódás), vagy valami komolyabb, mondjuk lumbágó?
-
MATEO6600
őstag
válasz gyuri860213 #155562 üzenetére
Vannak helyzetek, mikor 10-es a fájdalom, van mikor 0.
Például ha állok/sétálok akkor kegyetlen is tud lenni.
Ma alvás után felkeltem, és semmi. Meg is örültem, hogy meggyógyultam. Majd sétálgattam, és egyre erősödött a fájdalom. -
MATEO6600
őstag
válasz CptAdamica #155834 üzenetére
Csak éppen nem uintet használtak
Ahogy Zola is mondja a gangnam style nagy nézettségének elérése előtt sima int32 volt, és utána álltak át 64 bitre. -
MATEO6600
őstag
válasz CptAdamica #156023 üzenetére
Nekem az okos aritmiás zavart, mikor a 130 kilós vasgyúró 100-al guggol, vagyis inkább csak rogyaszt.
-
MATEO6600
őstag
válasz mike1334 #156125 üzenetére
A bolti tej 1%-ban tartalmaz tejfehérjét, a protein por ~75-80%-ban
Nagyon egyszerű kipróbálni:
1 hónapig nem iszol tejsavót.
Vagy ha nem megy a megvonás, akkor veszel fél-1 kiló marhafehérjét és azt iszod, aztán megnézed van-e javulás.
Vagy allergológus, csak arra költeni kell.[ Szerkesztve ]
-
MATEO6600
őstag
válasz Zola007 #156128 üzenetére
Én mikor abbahagytam a "fehérjézést" saját magamon érzékeltem az elvonási tüneteket, már ha annak lehet nevezni őket. Édesség iránti vágy fokozódott, ilyenekre kell gondolni. Jobban kívántam a csoki és hasonló hülyeségeket, amit kevésbé szerencsés fogyasztani. A fehérjével letudom az ilyen sóvárgást.
-
MATEO6600
őstag
válasz benfolds #156462 üzenetére
Éppen most került feltöltésre egy ide kapcsolódó videó.
-
MATEO6600
őstag
Off:
Van itt olyan, aki régóta edz és nem szenved izomdiszmorfiában, egészséges önképe van magáról, büszkén vállalja mióta sportol, és nem tagadja le? tudom, költői kérdés... -
MATEO6600
őstag
válasz MATEO6600 #155550 üzenetére
Nos, sok időbe telt, de végre kiderült, mi is áll a gond mögött. Egy MRI-be került a diagnózis.
Thoracolumbalis polydiscopathia, discus protrusiokkal, amiből én annyit értek, hogy porckorong ellaposodás, és előreboltosulás, ami még nem sérv, de azt meglelőző állapot. Fasza. Én hülye, még azt hittem egy sima izomhúzódás...
Elvileg helyrehozható gyógytornával (erre járok), és úszással (erre járni fogok).
Akinek esetleg volt ilyen jellegű problémája, érdekelne a tapasztalata.
A súlyokat már 2 hónapja elhagytam, saját testsúllyal edzek, odafigyelve a derekamra, és rengeteget nyújtok/lógok. -
MATEO6600
őstag
válasz freaghill #156641 üzenetére
Hátam ezen részén jelentkező fájdalom. Nem folyamatos, de a legtöbb pózban érzem. Mivel nem közvetlenül a gerinctáján, hanem tőle oldalra érzem, ezért azt hittem csak izomhúzódás. Van, amikor kisugároz, de általában csak itt érzem, itt viszont régóta.
Én örülök, hogy még ebben a protrusio fázisban észleltem a problémát, komolyan vettem, és elmentem képdiagnosztikára. Általában az emberek már a kialakult sérv fázisában jutnak erre az álláspontra...
Aminek örülök, hogy ez egy visszafordítható folyamat még. Persze hiányoznak a nagysúlyos guggolások/felhúzások stb-ik, de most egy életre átgondoltam ezt az egész dolgot, hogy érdemes-e állatkodni. Ezt egy jelnek fogom fel, amiből tanulok. -
MATEO6600
őstag
válasz dreizwanzig #156882 üzenetére
Erre Németh Istvánnak van egy jól összefoglalt videoüzenete.
Röviden nem neked találták ki, és no offense.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- iPhone topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Nők, nőügyek (18+)
- Milyen NAS-t vegyek?
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- BYD Atto 3 menetpróba
- Nyaralás topik
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Hawk Point Ryzen 9-cel jön a Minisforum legfrissebb minigépe
- További aktív témák...