- Hálózati / IP kamera
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- pfSense - Avagy az okosított házirouter
- Milyen routert?
- Milyen NAS-t vegyek?
- ASUS routerek
- PHP programozás
- Az USA tisztifőorvosa figyelmeztető címkét ragasztana a közösségi médiára
- Rejtett díjak, nehéz lemondás: az USA pereli az Adobe-ot
- Mobilinternet
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz gyuri860213 #155870 üzenetére
tehát 13-14 kg-ból 0.5kg az izom? Szerintem ezek a gépek kalapp xart nem érnek
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz gyuri860213 #155884 üzenetére
Angel mestertől tudjuk hogy koxol.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Dani82 #155924 üzenetére
az influencer kereső szerint (ezt se tudtam hogy van, gondolom olyan pontos mint az Inbody mérés de mindegy) te az 569-ik vagy, Gabo meg a 158. Az hogy buzipornós volt ebből a szempontból qrvára nem számít, a mai világban nem példaképek kellenek (vagy aki így követi annak ez a példa ). Ebből a szempontból mint kigyúrt sokak által követett instahuszár teljesen reális választás.
persze lehet Petr Klancir több embert vesz rá a vásárlásra mert izmosabb (ez sirva röhögős)
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
múlt hetet kihagytam. Hétfőn lábaztam egyet mondom egy hét kihagyás nem számít, sőt. Még ma is fáj. Aztán rájöttem hogy guggolásból két hetet hagytam ki Az meg már érződik. Lehet ezen a guggoláson agyalni mennyire jó lábgyakorlat van-e jobb meg mittonén. De amikor 4x5 ismétlés után három napig minden részét érzem a combomnak az nekem eladta a guggolást mint lábgyakit
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz jpeetr #156169 üzenetére
qrvára kiváncsi vagyok lesz-e valaha ezzel kapcsolatosan orvos tudományi konszenzus. Én nem csak elbaxott vizsgálatokra, meg partizán orvosokra, bloggerekre, twitter bejegyzésekre kell hagyatkozni.
Én nem eszek tojást idén. Illetve nyilván de, de a korábbi minden reggel 3-ről direktbe kb heti 2-3 meg ami a tojással készített ételekben van. Kiváncsi vagyok a koleszterin szintemre most. Meg is nézetem lassan.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
most olvastam a facen. hogy nem igaz az az elmélet, hogy a tricepsz hosszú fejét a fej feletti tric gyakorlatok edzik meg. (shoulder flexion azaz amikor a fej felett van a kar) az új vizsgálatok szerint ez inkább a középső fejét dolgoztatja.
A poszt szerint a hosszú fej akkor dolgozik, ha a váll "extended". Ezekkel mindig bajban vagyok, a gugli szerint ez akkor van ha lent a kar a hát mögött. Milyen gyakorlatot végzünk ebben a pozicióban? Tricpesz kickback?
Nem akarom ezt a első-hátsó alsó belső vitává tenni. Az edzésemen azt az elméletet követtem, hogy a nyomások meg letolás eléggé megdolgoztatja a tricepszet a hosszú fej kivételével (persze nem teljesen) ezért raktam be fej fölötti tric nyújtás francia rúddal. De ezek szerint ez pont nem alkalmas vagy legalábbis nem feltétlenül a legjobb választás...
Vélemény?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
álló vádliztam úgy fáj a bokám külső fele bexarok. Attól félek ha rosszul lépek azonnal kifordul
vki távgyógyítson már
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
edzeni szoktatok még amúgy vagy csak kajajegy meg orosz poltika és kultúra a téma?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #156589 üzenetére
a teremben volt már olyan hogy megkérdezték nem azért mert látszik hanem mert ott voltam
Ezt a nyarat én kihagyom mármint diéta nem lesz megpróbálok valamennyit visszavenni a bélből de nem a strandfazonról fog szólni az idei évem attól tartok
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #156709 üzenetére
Van egy elég gyenge fizikumú kollégám. Egyszer elkezdett otthon fekvőzni. Megcsinált 100-at és kiderült hogy anyagcsere betegsége van és ennyitől rhabdot kapott. Kórházba is került. Mondta tök csúnyán néztek rá hogy koxol. Van vagy 60kg
Lehetne mém b+ ki akarta gyúrni magát 50 fekvőtől rhabdot kapott
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz tibcsi0407 #157144 üzenetére
faxa én azt hittem te ilyen "masszív" csávó vagy (nem dagadtat írtam mert jó fej vagyok)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz gyuri860213 #157177 üzenetére
hol van erről info?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Nem indul és mi a baja a gépemnek topik
- Xbox tulajok OFF topicja
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- sh4d0w: Darth Vader, a Lázadó
- Továbbra is roppant népszerű a Resident Evil 2 Remake
- OLED TV topic
- Ukrajnai háború
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Formula-1
- További aktív témák...
- DJI Air 3 FMC RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek +USB töltő
- Kiárusítás! Haj - és Szakállápolási márkás gépek - ilyen olcsón, hol?
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) - 2 akku, Motion Controller 2 - 1 év garancia
- Fossil FS5459 karóra
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer