-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz
Angel2014 #151175 üzenetére
amúgy nem hiszem hogy jobban néznél ki magasabb teszto szinttel mert akkor minden testépítő qrvára jóképű lenne
Az nem kizárt hogy fellépésben, viselkedésben akár jelenthet is valamit az a kicsi többlet amit az edzés vagy egy jó nő közelsége okoz, de külső jegyekben megnyilvánulni kizártnak tartom
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz
smallmer #151201 üzenetére
kaloriabazis.hu
sertés karaj mint minden hús jó fehérjeforrás miért nem lenne? Annyi probléma van csak vele, hogy több benne a zsír mint a csirkemellben, szóval úgy kell vele kalkulálni
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz
gyuri860213 #151206 üzenetére
én amikor ilyen felosztásban edzek, akkor azt szoktam észrevenni, hogy 2-3-ik héten mintha agyonvertek volna, aztán egyre jobb lesz.
Szeretek ilyen felosztásban edzeni, csak ha nincs rá meg a tuti hat nap akkor el van baxva
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz
Mukucs #151395 üzenetére
ha én 400 gramm ch-t kéne egyek biztos beleférne. Mondjuk így is benyomok ennyi "szemetet". Pláne ha edzés utánra időzíted
pl a nápolyi szeletben ami most eszek abban is van 21 gramm cukor
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz
Apollyon #151406 üzenetére
aha. Az kb. 1.2 kg ha simán vízben főzöd. Lehet ha valami tuti párolója van az embernek, vagy sikerül pergősre csinálni akkor nincs annyi.
én kétszer eszek egy nap és mérem. 250 gramm de most már inkább 225 gramm. De két alkalomra se kényelmes megenni igaz nem szószós.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz
Apollyon #151424 üzenetére
jóvan azért ez a 310 gramm se semmi. Hány kajára eszed meg?
Most annyit változtattam, kipróbálom a 2x 75 gramm zabot. A 100 gramm edzés előttnem teszi túl konfortossá az edzést pedi másfél óra is elteli, de így tömegeléssel súlyosítva nem túl előnyös
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz
aelod #151428 üzenetére
komolyan mondom ha valaki más mondaná (mármint akit még ennyire se ismerek) nem hinném el hogy meg lehet enni 165 gramm zabot egy adagra.
Jim: ja. Este megcsinálom, bele mondjuk fagyasztott meggy vagy mazsola és éjszakára hűtő. Jobb vagy nem nem tudom, nekem így nem okoz problémát, korábban ha nem így ettem nagyon savasított.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz
Apollyon #151437 üzenetére
én is így vagyok. Mondjuk tömegelésnél próbálkoztam könnyű kalóriával reggelre (gofri meg almapüré lidl - ebből könnyedén bemegy 500kcal reggeli után). De maradok én is a 3 tojás zöldség stb. megoldásnál. Bár a reggeli ch-től álmos nem leszek. Múltkor ettem egy svédasztalos reggelit, röhögtem hogy ha ez ebédre lett volna tuti kóma
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
Woodslave
nagyúr
válasz
marked one94 #151460 üzenetére
erőemelő létedre kicsit sokat mutogatod magad
de ez bőven jó. Milyen magas vagy amúgy?
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz
marked one94 #151463 üzenetére
nem az én vagyok a gyúrástól
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
én is elgondolkoztam melatonin vásárlásán mert botrány xarul alszok. 1mg-osan keresek aki szedi honnan szedi?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
[link] Illés Norbi natural testépítő megmondja a frankot
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz
szuszinho #151634 üzenetére
Abba nem feltétlenül megyek bele hogy amiket ír arról mi a véleményem, mert tudja a fene. Én nem vagyok az aki ki merné jelenteni bármilyen étkezési módszerről hogy ez a tuti minden mástól meg beteges porhüvely leszel annyi azonban mindenképpen érdekes, hogy más meg vega lesz és ugyanezeket a csodákat tapasztalja, szóval akkor illene eldönteni végre hogy a tojástól meg a csirkehústól, vagy a zabtól és rizstől ilyen nyomorúságos az életem...
Nekem hitelességi problémám van vele. Eddig eltelt tizensok évben a scitec szekerét tolva mindenhol mint naturál testépítő a különböző tápkiegek csodás hatásait ecsetelte, vagy legalábbis vele is adták el ezeket. Na most vagy az van hogy akkor is tudta, hogy a tejsavó halálos méreg csak lexarta mert jött a lóvé, vagy qrvára nem foglalkozott a dolog elméleti hátterével és csak most döbbent rá a tények tévhitek oldal és egy "biohacker"
elmondása alapján ami megint megkérdőjelezi azt hogy bármit elhiggyek abból amit mond. Ráadásul ezt félmeztelenül (már aki belenézett a vidóba) teszi szóval ettől még qrva izmosak is leszünk. Ha ezeket egy 60kg-s szemüveges gyík mondaná mindenki hülyére röhögné magát, de az Illés még izmos is biztos igaza van ebben is.
Azán bármilyen okból vége a scitecnek, kiderül hogy minden xar, kivéve a Labonoir marhakollagénfehérje és a NPK marha (mondjuk napi 1 kg húst kapnék én is ugyanezt mondanám el egy vidóban, címem és telefonszámom privátban
) Elég napi 80 gramm fehérje meg 200 gramm zsír, a ch (legalábbis néhány tolerálhatót kivéve) minden baj okozója.
Ezeket amiket elmond amúgy 80%-ban 10 éve kapom minden oldaról ahova feliratkoztam. Klór, fluór, műanyag edényből szivárgó ösztrogén, emészthetetlen kazein meg mittomén. De annyi véleményem van azért ezekről (nem is konkréten amit Illés mond) hogy nagyrész bullshit pszeudosciencen alapuló félelemkeltés az alapjuk, amit semmiféle vagy nagyon szelektált tudományos kutatással támasztanak alá. természetesen nincs kizárva a chemtrail vonal, lehet azért nincsenek kutatások mert minden fogkrém fluoridot tartalmaz amit a boltban lehet kapni és nem akarják hogy kiderüljön a colgate meg akar ölni mindenkit.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz
szuszinho #151650 üzenetére
ja mondjuk ilyen lestarpált fejem nekem is van ha ezzel el lehet adni valamit
igaz ez nyitott világ bár akkor se értem miért kell mindenkinek mindent megosztania
De amúgy a reklámérték miatt is van problémám vele. Azért az némileg megadja az irányát bármilyen "bölcsességnek"
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
-
Woodslave
nagyúr
válasz
gyuri860213 #151681 üzenetére
addig senki nem lehet nyugodt
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!