Aktív témák
-
mohotol
aktív tag
Hétfőn voltam mell-bicepszezni, az para ha csak 6 napot pihentetem, és 1 nappal eltolom az egészet, és vasárnap kezdem a köv. kört ugyan ezzel?
-
mohotol
aktív tag
Sziasztok!
Edzés utáni fehérjét keresek(tömegeléshez), és nem igazán tudok dönteni. (Esti, lassan felszívódónak ezt találtam: [link], ha esetleg ez nem jó, akkor erre is szívesen fogadok tanácsokat! )
Az alábbiakat néztem ki:
1. [link] eddig ezt ittam, de elfogyott, ésbaszottdrága, jó lenne egy olcsóbb verzió.
2.[link]
3.[link]
ez a kettő egy árban van, de a 2-esben picit több a fehérje, meg a bcaa is, ahogy számoltam.
4.[link] ez a legolcsóbb, de ebben is több a %-os feh. tartalom, mint a 3.ban.Vagy inkább hagyjam a faszba az edzés utáni fehérjét, és menjen tömegnövelő(és abból nyilván melyik? Jumbo-ban nincs 30%-nyi fehérje, pedig azt olvastam a Drugs Bunny-pdf-ben, hogy az a minimum.) az esti, lassú felszívódású mellé?
köszönöm a válaszokat
-
mohotol
aktív tag
erre valaki?
(vagy ekkora baromságot kérdeztem?) -
mohotol
aktív tag
válasz BÁ Nutrition #45973 üzenetére
vannak élsportolók 40 körüli nyugalmi pulzussal is, nem feltétlen baj hogy kurva alacsony.
-
mohotol
aktív tag
maltodextrint vagy szőlőcukrot(dextróz) vegyek a fehérjéhez, edzés utánra?
és kb. mennyit dobjak egy turmixhoz? -
mohotol
aktív tag
válasz Blackhole13 #46011 üzenetére
és mennyit? 1-1 arányban?
-
mohotol
aktív tag
Köszönöm szépen!
-
mohotol
aktív tag
válasz BÁ Nutrition #46876 üzenetére
eddig 2 féle rúdon húztam(otthon), a decathlonos-középen gumis-csavarós egy szar, a másik tiszta fém, gumi nélkül, 2 elemből összefeszülő, kicsit vékonyabb, ez sokkal jobb volt.
[ Szerkesztve ]