Aktív témák
-
Ijk
nagyúr
válasz mocsanisi #26282 üzenetére
Számít a genetika, nekem anno a 100 kilós fekvenyomástól is elég terhelést kapott a mellem a fejlődéshez. Akinek nem tapad, annak nehezebb, trükközni kell, próbálgatni. Olyan biztos hogy nincs hogy valaki szabályosan az adott izomcsoportot terhelve végzi a gyakorlatot és nem fejlődik.
Persze nem kellenek fejlett mellek, például fekvenyomáshoz minél nagyobb súlyokkal. Az a kérdés mi a cél./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #26311 üzenetére
Miért, azt hiszed hogy amikor a 65 kilós egykezesekkel dolgozol, akkor az összes terhelést a mellizmod kapja? Mert ha igen, akkor képet! (Schwarzi mellizmaid lehetnek)
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz asuspc96 #26417 üzenetére
Egyél húsokat, meg túró és tojás pöcsölés helyett vegyél nagy kiszerelésű (5kg) fehérjét. Bár szerintem neked tökmindegy mert úgysem akarsz edzeni.
Jólvan ne bántsátok, még csak 16 éves. Ráér még edzeni. Bár agyi szinten már sajnos nem lehet csodákra számítani.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz asuspc96 #26445 üzenetére
Azt lökjük ki aki nem jár edzeni, csak pofázni ide. Szóval viszlát!
Tomicsnak is.
wertigo1984: Nem érted, neki hatalmas az akaratereje, csak edzeni még nem volt, számolni nem tud, olvasni meg nem akar.
Tomics: Majd asuspc-t bannolják trollkodásért, ami valljuk be ebben a topikban már nagy szó lenne.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz Tipo16V #26459 üzenetére
Bunny megmondta hogy nem lehet egy héten kétszer ugyanazt az izomcsoportot edzeni.
Egyébként nyilván azt kell csinálni ami bevált.#26466: Szerintem ha rendesen szétküldöd heti egyszer, akkor biztos nem fogod tudni még egyszer rendesen edzeni. Nekem néha 4 napig is izomláz van benne, de minimum 3.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz Woodslave #26533 üzenetére
Egész nap zabálnak, hidd el bevisznek annyit.
"A nyugati gorillák táplálékában sok a gyümölcs, a keletiek inkább leveleket, rügyeket esznek. Napjuk nagy részét táplálkozással töltik. Hajnaltól délig esznek, ekkor a felnőttek egy kicsit pihennek, a kölykök pedig játszanak. Az evést délután folytatják, ..." Wiki
Nekem tetszik ez az életmód.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz headhunter #26719 üzenetére
Most vettem észre hogy már majdnem olyan a formám mint Arnoldnak! [link]
tepizoli: Mi meg levonjuk a következtetést azokról, akik fókuszt néznek és onnan szívják az agyukba a "tudást".
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Na úgylátom megint beindult a minden szar, minek, és a károgás. Gyorsan megyek is innen.
Egyébként ennyi erővel mindent be kellene tiltani, amihez az idióta embereknek köze van, a közlekedéssel kezdve.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz szőröscica #26753 üzenetére
Úgyse nőttök semmit a dzsekháromdétől, inkább kajára költenétek az árát.
Boxi is ellőtte ezzel a puskaport, miután megszokta már csak valami illegális pörgető viszi el a terembe.
penene: Miért, az ő fejlődése most gyors?
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz Boxer001 #26762 üzenetére
Nem sok embernek van olyan hormonháztartása, ami külső beavatkozás nélkül hozzájárulna ütősebb izomzat építéséhez.
A legjobbak amikor a versenyzők pózolnak és olyan érzésed van, mintha rámontírozták volna a fejét arra a testre. (Van akinek a fejéről látszik hogy ekto, az meg később nem sokat változik, legfeljebb a növitől)./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #26775 üzenetére
Szerintem az a lényeg hogy én 25 kilós egykezeseket bírom el, te pedig a 65-ösöket.
Gyenge vagyok, te jópár év előnyben, és jóval izmosabb is nálam. Én nem leszek izmos, ezt már rég elfogadtam./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #26780 üzenetére
Csak annyit mondtam hogy izmosabb vagy nálam.
rii: Mert az emésztőcsatornánk szilárd kajára lett "tervezve", kellenek a rostanyagok (nembeszélve olyan anyagokról ami a húsban van, a turmixban nincs), a beleknek az a jó, ha van volumene a tápláléknak.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
-
Ijk
nagyúr
Hogy lehet az hogy a keddi lábazástól még mindig izomlázam van? Ráadásul ma még a tegnapi hátazástól is kijött hogy teljes legyen a testi élvezet. Holnap mell, remélem addigra legalább a lábamból kimegy.
drogery: Hogyne, jó vicc.
Woodslave: Ne aggódj, holnap odabszok a mellnek, előkerülnek a 27,5kilós egykezesek!
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Jojo hazaért kerékpárral északról, annyi ereje még maradt hogy beköszönjön.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz kkrisi #26958 üzenetére
reggeli: műzli/zabpehely, tejet hagyd a fenébe, fehérje
suliban: rágcsikálj pufirizst/pufibúzát, almát, nem kell ételessel szórakozni, úgyse csinálnád sokáig
ebéd: napi húsadag fele, rizs
délután műzli/zabpehely
vacsora: húsadag másik fele, rizs
lefekvés előtt egy adag fehérjeEsetleg délután is be lehet iktatni egy adag fehérjét, attól függ mennyi húst bírsz enni.
Azt az étrendet meg hagyd a picsába, szerintem ezt se fogod betartani, de az meg a két hetes kategória.
Hege1234: Hát ezzel még lesz munka bőven.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz littlelion21 #26999 üzenetére
Aztaku, ebből miféle cukros massza lesz a végén?
Mell-kar megvolt, előkerültek a 27,5-ös egykezesek, ment is a nyomás, cserébe az egyenes padon 60 kilóba csak 10-8-8-6 ment, hihetetlen hogy semmi erőm nem marad ferdepad után.
tepizoli: Eddig nem ismertem Steve Reeves-t, de most megtaláltam az ideált (formában).
#27002: A méz szinte tömény cukor. Persze az a jó ha megtalálod a számodra jó összetételt, amit jól is esik megenni. Én szárazon eszem magában a zabpelyhet és jólesik.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz spammer #27020 üzenetére
Komolyan mondom nem tudom mi a faxnak járnak az emberek érettségiig 12 évig iskolába ha hülyék maradnak. Gyakorlatiasabb oktatásra lenne szükség, biológiából például nem a biológiai oxidációt kellene bemagoltatni a kölkökkel, hanem táplálkozásról felvilágosítani őket. De az összes többi tárgyra is érvényes, fizikából is mindenbe belekóstolnak, a 99%-kára nem fog emlékezni, de például egyik ismerősünk úgy hűtötte a lakást, hogy kinyitotta a hűtőszekrényt. És még sorolhatnám.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Én nem vagyok irigy. Viszont krvára nem érdekel Norbi.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Most nézem mocsanisi fészbúkját, 6-ból 5 feszítős kép, a 6.-ról meg sugárzik a szerénység.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Aktív témák
- LG OLED65B39LA 3 GYÁRI GARANCIA
- Acer Predator Orion 3000 - RTX 3070 (NON LHR) i7 10th 16GB RAM 1TB SSD
- DJI Osmo Action 3 akciókamera +tartozékok - újszerű állapotban, garanciával, biztosítással
- ALKALMI VÉTEL! Vadonatúj(2027.06-ig Garancia!)Asus X15,OLED kijelző,Core i7 1360p,16GB RAM/1TB SSD
- Eladó iPhone XS 64GB fekete kiváló állapotú mobiltelefon!