-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
maltegra
kezdő
válasz parandroid #41783 üzenetére
Tény, meg valószínűleg az is nagy lenne rám...
-
maltegra
kezdő
válasz hzsolee #41968 üzenetére
Én örülök, ha a hozzám hasonló hobbikocogók is kommentelnek néha.
Nekem is ez van most, hogy nem igazán fáradok el a szokásos körtől. Amit én csinálok, az az, hogy próbálok odafigyelni arra, hogy gyorsabban fussak. Így jobban le is fáraszt, meg előbb haza is érek.Nekem az idei év elég nagy fejlődés volt. Tavasszal még nagy kérdés volt, hogy le tudok-e futni 10 km-t. Azóta a 10 km egy átlagos hétköznap délután.
A sebességem is jobb lett, de nem túl számottevően mondjuk. Jövőre szeretnék ezen dolgozni, nem azért, hogy versenyeket nyerjek, csak praktikussági okokból (Ahogy növelem a távot, egyre később van otthon vacsi ) -
maltegra
kezdő
válasz hzsolee #41970 üzenetére
Nem mondtam, hogy neked azért kell. Nekem se "penzum", csak szeretem, ha fárasztóbb, nem csak kényelmes tempó.
Azért nem írtam, hogy mennyit, mert nemrég (november végén) kezdtem azt, hogy naponta, 6-ot, 8-at vagy 11-et attól függően, hogy mennyi energiám van (az elmúlt másfél héten ez 11 volt). Ezt pár nap kivételével (vihar, lázas betegség, stb) eddig sikerült tartanom. Igazából már hiányzik, ha nem megyek le.
De hamarosan változni fog az életem, más lesz a napi beosztás, nem tudom, hogy ott menni fog-e a napi. De igyekszem, mert eléggé tetszik egyelőre.
Futópadot én se szeretem, sokkal monotonabb. De lehet közben videót nézni. -
maltegra
kezdő
válasz parandroid #42475 üzenetére
Akkor nem csak nekem volt ez az első reakcióm. "De hát nincsen lába... akkor hogy fut?"
oxox: Le a kalappal! Nekem a súlyommal sosem volt gondom (sőt, mostanában fogyok szép lassan, pedig nem diétázom, csak többet futok, mint régebben, már átbillentem a BMI szerinti sovány kategóriába), és nem is futok ennyit / ilyen gyorsan. Úgyhogy ennyi pluszsúllyal nekem ez elég elképesztő teljesítménynek tűnik.