- Microsoft Excel topic
- YouTube
- Letartóztatták a bitcoin-Jézust
- A franciáknak elege van abból, hogy minden gyerek mobilozik
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- Mobilinternet
- Crypto Trade
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Synology NAS
- Az iPadOS-re írt appokra is díjat vet ki az Apple
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
exlepra
tag
Sziasztok, hétvégén futottam ( inkább kocogtam) a fiammal Wekerlén 4.2km-t , egész addig büszke voltam magamra amíg az órára nem néztem kb. 26 perc, 2 éve ennyit "futottam" úgy, hogy a felét sétáltam.
De arra elég volt, hogy meghozza a kedvemet a futáshoz. -
-
exlepra
tag
Kezdő futásom első napjai:
Első lépésként vettem futócipőt, Saucony Phoenix 5, a 6 lett volna eredetileg de abból nem volt 10.5 méret.
Kedden este munka után, és korábban egy adag videót megnézve naivan azt gondoltam mindent tudok a futásról, így 108bpm ritmussal a fülemben nekivágtam. Hamar beláttam, hogy ez így nem fog menni vissza kell vennem az arcomból, aznap mindössze 1km-t futottam.
Szerdán már nem is firtattam a ritmust, a célom az volt, hogy egyenletes tempóban 2km-t lefussak, órát sem vittem. Futás közben inkább apróságokkal foglalkoztam; ne úgy álljon a fejem mint Zidane-é a fejes előtt, a karomat ne magam előtt mozgassam, hanem magam mellett, ez egyébként nehezebb mint gondoltam. Közben próbáltam még a fel le mozgást is csökkenteni, de ez későbbre marad.
Ma este kosarazás, majd holnap 2km megint.
-
exlepra
tag
Sziasztok,
kezdem megszokni 2km távot, tegnap először le is mértem (nem röhög) 10:48p .
Úgy érzem technikán még sokáig lesz mit javítani, tegnap a karmunkával foglalkoztam, de valamit rosszul csinálhattam mert féltáv körül egy kicsit elkezdett fájni a vállam, aztán próbáltam kevésbé görcsösen tartani és rendbe bejött. Még egy darabig azért maradok ennél a távnál, talán megpróbálom néhányszor, hogy este helyett reggel futom le.ex.
-
exlepra
tag
Nyaralás közben egy kicsit abbamaradt a futás de volt helyette úszás , így a félpanziós ellátás ellenére sem híztam idén
Még maradok a 2km távnál, annyit változtattam csak, hogy a végén vagy közben nyomok egy sprintet majd a legvégén egy pici séta. -
exlepra
tag
válasz Perillustris #6684 üzenetére
Ez csakugyan durva, hogy lehet egyik napról a másikra pihenni egyáltalán, a kaja is érdekes lehet.
-
exlepra
tag
Ha Pamela Anderson lefutotta a maratont akkor nekem is menni fog
-
exlepra
tag
Talán közte van ami neked okozza.
Nálam egyértelműen a rossz technika miatt volt ilyen amikor elkezdtem, azóta leszoktam arról, hogy a sarkammal előre érkezzek.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- btz: Internet fejlesztés országosan!
- PlayStation 5
- Star Trek Online -=MMORPG=-
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- alza 404 akciók
- Milyen egeret válasszak?
- Alapértelmezett konfiguráción sok Core CPU-nak lehet stabilitási gondja
- Házimozi belépő szinten
- Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- nVidia tulajok OFF topikja
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest