-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
imyourfriend
őstag
Akkor én jól tolom, most hogy nekiálltam 5,77-et lefutottam 5:21-el. Bár sokat edzettem előtte bringán, csak kíváncsi voltam és szeretném elkezdeni a futást is. Relatíve alacsony pulzussal tolom, bringán megéreztem hogy milyen amikor magas és azt a helyzetet kerülöm.
Mondhatnám single speednek a bringámat, hisz 52-23 tól 52-17-ig hajtom ami 4 fogaskerék a 9-ből, de ha arról van szó akkor végighajtom egy áttétellel a 40km-t amit szoktam ingázni.
[ Szerkesztve ]
-
Új hozzászólás Aktív témák
- Multimédiás / PC-s hangfalszettek (2.0, 2.1, 5.1)
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- OLED TV topic
- Path of Exile (ARPG)
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Villanyszerelés
- Fotók, videók mobillal
- Házimozi belépő szinten
- The Division 2 (PC, XO, PS4)
- További aktív témák...
- Tidradio td-h3 rádiót keresek!
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!