-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
deicide
veterán
válasz Stauffenberg #8687 üzenetére
Én hegyről lefelé apróbbakat lépek és combból visszafogom a tempót, így lehet kímélni a térdet, minden más technika (főleg a hosszú, odacsapós lépés), gyilkolja az ízületeket.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
Alg
veterán
válasz Stauffenberg #8687 üzenetére
Nekem is az aprólépéses, combból tompítós, picit rogyasztós technika jött be.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
Új hozzászólás Aktív témák
- Gyúrósok ide!
- Debian GNU/Linux
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Stellar Blade
- A franciáknak elege van abból, hogy minden gyerek mobilozik
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Formula-1
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- iOS alkalmazások
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen