- Aliexpress tapasztalatok
- Bittorrent topik
- Betelik a pohár: nagy igény lenne a gyorshajtás-ellenes technológiára
- Mobilinternet
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- Mesterséges intelligencia topik
- Direct One (műholdas és online TV)
- Távoli asztali kapcsolat
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Kína miatt izzad a német robotipar
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz tomcica #83458 üzenetére
Jó az ilyet olvasni, hogy ufókra is ugyanúgy hat a meleg, mint ránk.
Pláne amit a gyors munka utáni leeső/nem leeső pulzusról írsz. Zavar mindig, hogy a melegben magas pulzusos edzés végén nagyon vissza kell fogjam a tempót a levezetés alatt, hogy a pulzus is leessen. És annak ellenére zavar, hogy tudom, ezzel ilyenkor nem nagyon van mit tenni.Tegnap nekem is végre értékelhető pulzust mutatott az óra. Tesztkörre vittem el a NB SC Pacert, rápróbáltam különböző tempókon, mit tud. Először 4:37-es 2K, ez 154-es átlagpulzust adott, utána 4:14-es 2K, ez meg 164-es átlagot, ami nálam jónak számít, és az utóbbi hetekben a melegben semmi hasonló nem sikerült.
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #83458 üzenetére
Az edzéseim hajnalban 20-22 fokban történnek szinte mindig és 128-130 bpm a 07:00 feletti tempó. Most erre dobott 117-118-at, amin meglepődtem.
Felkészültem az őszi/téli időszakra 1,5 kg glutaminnal, az nekem 150 napra elegendő. Mentálisan is elkezdem magam felkészíteni jövőre, mert fizikálisan erősödtem, de fejben gyengültem. Ezt az emelkedős kombinált edzést elteszem magamnak
Ja és felfüggesztem a diétát a kigyorsítás alatt! Nem fogom lefaragni a maradék izmot, így is már leesett rendesen.
A kettő hosszú bekezdésed előre lefed nekem fél évnyi edzést A garmin szuper dolog, de minek ha van egy TomTom
Új hozzászólás Aktív témák
- TCL LCD és LED TV-k
- Nők, nőügyek (18+)
- Assassin's Creed Shadows - A feudális Japán
- Politika
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Bemutatkozott a Galaxy Watch FE
- Retro teló rajongók OFF topicja
- Canon EOS DSLR topic
- Programajánló: Idén sem marad el a Bacsis-tuning Retró Számítógép kiállítás
- A Qualcomm lehet a Galaxy S25 kizárólagos chipszállítója
- További aktív témák...