Hirdetés
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz LanyUs #73394 üzenetére
A másik dolog, ami nem -e topik témája, de venni fogok egy e-bike montit is a sima mellé. Oka, hogy ugyanazon pulzus tartományban sokkal hosszabb útvonalat tekerhetek körbe olyan adrenalin lökettel és koncentrárióval hogy csak na. Veszélyesebb, mint futás, de kiegészítő edzésnek tökéletes lesz.
Tom: ahha! így már érthető miért viszket a fenék Amikor az egész nap lezúzott már agyilag és még tovább merülsz otthon ( természetesen pozitív oldalról ) és 20-kor már agyba esel. Na ezen időszakban csinálni a futás darálót! Ez itt már nem egészen szeretet/nem szeretet kérdése. Lelkierő kell hozzá és nem minden futás örömfutás már. Erre akartam célozni a fentivel.
[ Szerkesztve ]
-
xy.zsolt
őstag
válasz LanyUs #73394 üzenetére
Maximális Respect!
Na, de ami kimaradt az előbb hsz-hoz....ha már fut az ember akkor önkéntelenül is kialakul az igény, hogy próbálja változatossá tenni. Amikor mások eredményeit a képünkbe tolja pl a strava akkor az ad némi motivációt a fejlődésre. A változatos edzés pedig generálja a jobb teljesítményt. A kor előrehaladtával óvatosabbnak kell lenni a teljesítményfokozásra törekvéssel....mint kiderült, ez már sajna engem is érint.
Ja és el kell fogadni a tényt, hogy a kellő regenerálódás is az edzés része....[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen