- koxx: Bloons TD5 - Tower Defense játék
- antikomcsi: Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
HKorn
addikt
válasz tomcica #67726 üzenetére
Nálad volt már olyan hogy sorozatos nehezebb edzések után eszel amennyit kívánsz, de ennek ellenére egyszercsak beüt egy olyan érzés futás közben, mintha hirtelen semmi energiád nem lenne?
Velem ez volt, meg is ijedtem tőle, hogy a jó öreg covid talált meg ismét. Pár intenzívebb edzés után egyik pihenőnapon elmentem bringázni 160km-t, azután megint kihagytam egy teljes napot, szinte végig zabáltam, mert álandóan éhes voltam. Azutáni napon elindultam egy lazább jellegű 10k-ra, de gyakorlatilag alig tudtam lefutni, 7km után úgy vonszoltam el magam 10k-ig. Szerintem a bringázás vett ki nagyon sokat, ott nem tudtam pótolni a kalóriákat utolsó 20km-en már nagyon éhes voltam.Run&Ride
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen