-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz norby_42 #67591 üzenetére
Intervall edzések időszakában zsákszámra eszem. Ha csak 05:00 felett megyek, akkor nem kap a térd sem annyit. Nincs rá szükség. Ebben az évben viszont 8 hónapot szedtem, tehát a minőségi edzéseknek "ára" van minden területen. Ízületvédő, tapkieg., Bondi 7 és akarat. De még ez sem ért volna önmagában sokat, mert a szoba bringa ami feljavitja a térdeim folyamatosan.
Ez nem Neked csak a poén kedvéért A fentiek 100kg esetén értelmezendőek. Egyéb tünetek esetén a kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét![ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!