- Hálózati / IP kamera
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- A franciáknak elege van abból, hogy minden gyerek mobilozik
- Milyen routert?
- Kínai cégek segítik ezentúl a Teslát, a Renault-t, a Hyundait és a Toyotát
- SkyShowtime
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
- Az iPadOS-re írt appokra is díjat vet ki az Apple
- Facebook és Messenger
- Aliexpress tapasztalatok
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#76500480
törölt tag
válasz tomcica #67001 üzenetére
“Inkább vissza a daralóba” Az orvosom azt mondta, hogy kezdjek valamit a kreatin kinázzal(vérkép) meg ne lássa mégegyszer a 280as értéket(170ig normális).Értékek bizonyítják, hogy teljesen szét vannak szakítva az izomrostok és ez így nem fog menni… B12 meg a “kismama” B9 vitamin segíthet.
4 hét pihenő után: 150 bpm fölé ugrottam 4:10’ tempóval 10km felmérő. Combközelítő, vádli izomláz -> 5 nap pihi. Utána már 4:25’-4:40’ átlag között “stabilizáltam” a pulzust 140 környékére.Megint beleesek ebbe a monoton időre/távra kiélezett futás sorozatba, fenti kép is jelzi. Célok nincsenek a maratonon túl, talán most a tó kerülgetés Tisza-tó emlékeim szerint 60km Velencei-tó ami szóba jöhet, 28-29km.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- Mata összteleszkópos kerékpár
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen